當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2019-01-28 09:04:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 576
圣女果的熱量不是很高，對(duì)于怕胖的人士來(lái)說(shuō)還是可以多吃一點(diǎn)的，圣女果也是很多健身人士的最愛，它不僅熱量低，而且還有促消化的作用。
圣女果熱量不高。
圣女果每100克中含有22大卡的熱量，相當(dāng)于散步4分鐘消耗的熱量，它屬于一種低熱量、多汁型的水果，特別適合女性食用。
22大卡/100g
1顆櫻桃番茄(可食部分18.0克)含有熱量4大卡，需要散步2.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;纖維素1.80克;蛋白質(zhì)1.00克;碳水化合物5.80克。
圣女果對(duì)減肥有幫助作用。
1、圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量(以100克可食部分計(jì))是22大卡(92千焦),非常適合較肥胖人士減肥食用，同時(shí)也是維持體重的必備水果。
2、圣女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余脂肪，并排出體外。
3、圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進(jìn)消化，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
4、圣女果獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。
早餐：全麥面包1片，番茄1個(gè)或番茄汁1杯。
午餐：圣女果10個(gè)，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：圣女果湯半碗，水煮青菜1份。
減肥方法：一個(gè)月中，只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜，其他時(shí)間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物。
相關(guān)文章
熱門文章
C位是什么意思？明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多，近期讓C位這個(gè)詞都火爆得不行。那么，C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。