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時(shí)間:2019-02-25 09:08:29 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 187
蛇皮果中的含糖量在水果中不算少的,所以大家在吃的時(shí)候不要一次吃太多,會(huì)造成糖分?jǐn)z入過(guò)量,給身體造成負(fù)擔(dān),患有糖尿病的人更是要注意了。
蛇皮果的含糖量不低。
蛇皮果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,其中含有豐富的維生素、纖維素、少量蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等微量元素,它味道酸甜,每100克蛇皮果中,糖類物質(zhì)約占總物質(zhì)的20%左右,屬于一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的水果。
適量食用為宜。
減肥的人群需要避免食用過(guò)多富含碳水化合物的食物,而蛇皮果中含有不少的碳水化合物,因此不宜多吃,以免導(dǎo)致過(guò)多的熱量堆積在身體內(nèi),難以消耗,容易引起發(fā)胖。因此建議適當(dāng)食用為宜。減肥期間可適量食用。
直接撕開表皮即可。
蛇皮果的外皮并不是很厚,輕輕一撕,便能看到黃白色的果肉,果肉是果瓣形的,一般具有三四瓣左右,直接咬就可以食用,需要注意不要咬到果核,口感甜甜的,有點(diǎn)爽脆,味道還不錯(cuò)。
1、提高骨密度
蛇皮果中有多種礦物質(zhì)存在,其中鈣和鉀的含量都特別高,其中鈣是組成人體骨骼的重要成分,人體吸收它以后可以減少缺鈣癥狀的發(fā)生,能讓骨密度明顯提高。而鉀也是人體必須的一種營(yíng)養(yǎng)成分,它能讓人體內(nèi)的鈉快速排出,能減少高血壓和身體水腫等多種不良癥狀的發(fā)生。
2、美容養(yǎng)顏
蛇皮果中含有豐富的維生素,尤其是維生素C,具有不錯(cuò)的抗氧化作用,食用可以加快皮膚細(xì)胞的再生與代謝,能起到滋養(yǎng)肌膚的作用。另外,還可以用果肉直接涂抹皮膚,能起到不錯(cuò)的美白和去皺功效。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
蛇皮果中含有不少的水分、維生素、胡蘿卜素,以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素,這些都是人體生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)食用有利于補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)素,有利于維持自身的生理機(jī)能,利于身體的健康。
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