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長(zhǎng)期熬夜的黑眼圈吃什么去除黑眼圈能吃什么

時(shí)間：2019-04-30 11:00:49 編輯：本站整理 158

大家知道長(zhǎng)期熬夜的危害嗎？長(zhǎng)期熬夜能吃什么呢？長(zhǎng)期熬夜的黑眼圈能吃什么去除呢？長(zhǎng)期熬夜可以通過(guò)什么方式來(lái)補(bǔ)救呢？今天就一起來(lái)看看吧！

長(zhǎng)期熬夜的黑眼圈吃什么去除

1、枸杞

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

2、蛋黃

主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強(qiáng)的抗氧化作用，而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營(yíng)養(yǎng)就是來(lái)源于葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過(guò)濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此，適當(dāng)食用蛋黃是對(duì)有助于眼睛的保養(yǎng)的。

3、紅蘿卜

紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長(zhǎng)期更加需要。

4、薺菜

辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

5、獼猴桃

其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)，其因這抗氧性對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

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黑眼圈形成的原因

黑眼圈是由于熬夜，情緒波動(dòng)大，眼疲勞、衰老導(dǎo)致眼部皮膚血管血流速度過(guò)于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過(guò)多，造成眼部色素沉著。年紀(jì)愈大的人，眼睛周?chē)钠は轮咀兊糜?，所以黑眼圈就更明顯。

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黑眼圈怎么去除

1、眼霜。很多女性朋友在使用護(hù)膚品的時(shí)候都沒(méi)有選擇使用眼霜。其實(shí)想要預(yù)防我們皮膚衰老的話，那么建議大家提早使用眼霜，這樣不僅可以有效預(yù)防我們眼睛出現(xiàn)皺紋，還可以幫助我們眼部肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以女性朋友25歲之后就一定要使用眼霜了，這樣才能保證我們眼部肌膚延遲衰老。在使用眼霜的時(shí)候，大家一定也要適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣才能保證我們眼部肌膚的黑色素可以有效的分解和排出。經(jīng)常使用眼霜的話，對(duì)我們的黑眼圈也有很好的抑制作用。

2、熱敷。眼角出現(xiàn)黑眼圈，主要就是因?yàn)槲覀兒谏爻林鴮?dǎo)致的，所以想要去除黑眼圈，那么就一定先去除我們皮膚里面的黑色素。去除黑色素，其實(shí)方法非常簡(jiǎn)單，只要用熱毛巾熱敷一下，或者是用雞蛋熱敷一下就可以了。不僅可以有效緩解我們眼部疲勞還可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)改善我們的黑眼圈。

3、食物敷眼。相信大家應(yīng)該都知道牛奶不僅對(duì)我們的身體有好處，而且還有很好的美白作用，日常生活當(dāng)中，多使用牛奶敷臉，不僅可以有效改善我們的黑眼圈，還可以滋潤(rùn)我們的肌膚，給我們的肌膚補(bǔ)充水分。除了用牛奶敷眼之外，茶葉也可以幫助我們有效去除黑眼圈，在日常生活當(dāng)中茶葉是我們每天都經(jīng)常見(jiàn)到的東西，大家應(yīng)該都知道，茶葉有很好的清腸作用，可以有效幫助我們清理腸道里面的毒素。用喝完的茶葉涂抹在我們的眼部肌膚周?chē)?，也可以有效的改善我們的黑眼圈?/p>

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熬夜的危害

第一、傷害腸胃

熬夜還會(huì)影響到腸胃，因?yàn)槲覆勘容^敏感，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)出現(xiàn)胃疼胃酸的癥狀，嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。熬夜會(huì)促使胃酸分泌太多，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn)。有些人在熬夜的時(shí)候還會(huì)不間斷抽煙喝酒喝咖啡，會(huì)進(jìn)一步加重對(duì)胃部的傷害。

第二、傷害大腦

長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)出現(xiàn)記憶力減退反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，熬夜之后人們醒來(lái)之后會(huì)存在頭痛欲裂的感覺(jué)，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到休息就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞損失越來(lái)越嚴(yán)重。熬夜也就代表著神經(jīng)一直在工作，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)出現(xiàn)消極怠工的現(xiàn)象，成為比較嚴(yán)重比較頑固的遲鈍以及頭痛失眠。

第三、免疫力降低

晚上是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰期，而熬夜不僅阻止新細(xì)胞產(chǎn)生還會(huì)讓人體處于消耗的狀態(tài)之下，長(zhǎng)時(shí)間下去自然就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。