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皮膚松弛吃膠原蛋白真的有用嗎這樣吃比較好

時(shí)間：2019-05-10 11:02:37 編輯：本站整理 250

大家知道膠原蛋白這個(gè)東西嗎，皮膚松弛了吃什么比較好呢，皮膚松弛了吃膠原蛋白有用嗎，皮膚松弛可以吃什么呢，今天就一起來看看吧！

皮膚松弛吃膠原蛋白真的有用嗎

我們皮膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，是它們支撐起了皮膚，我們的皮膚才能飽滿緊致。

隨著年齡的增長(zhǎng)，這兩種蛋白就會(huì)自然地減少，皮膚就會(huì)失去彈性而變得松弛。

既然是蛋白減少造成皮膚松弛，那我們就補(bǔ)充膠原蛋白~

膠原蛋白不僅可以幫助我們修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚恢復(fù)彈性，還可以清除我們體內(nèi)的自由基，抗氧化，減緩皮膚衰老。

當(dāng)然，除了使用含有膠原蛋白的護(hù)膚品以外，我們平常也可以多吃一些可以補(bǔ)充膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、牛筋啊等等~

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為何要彌補(bǔ)膠原蛋白

1、保濕抗衰老

膠原卵白富含親水性的天然保濕團(tuán)，能與皮膚表面的卵白質(zhì)結(jié)合，彌補(bǔ)散失的膠原卵白，同時(shí)也能涵養(yǎng)皮膚水份，使皮膚保持良好的親水性，同時(shí)也有助于進(jìn)步皮膚密度，發(fā)生張力，增長(zhǎng)皮膚彈性。平時(shí)早晚一定要留意保濕，尤其是在風(fēng)干物燥的寒冬，保濕力度應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于夏天。

2、軟化毛發(fā)，柔亮發(fā)質(zhì)

缺少膠原卵白，頭發(fā)會(huì)干涸分叉，膠原卵白能使頭發(fā)獲得豐碩營(yíng)養(yǎng)，解決頭發(fā)分叉干涸等問題，讓頭發(fā)光芒有彈性。

3、祛除黑眼圈，打消皺紋

加班熬夜，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，就寢不足發(fā)生黑眼圈加重了眼袋。彌補(bǔ)膠原卵白能夠恢復(fù)皮層彈力網(wǎng)，進(jìn)步皮膚韌性，減少和打消皺紋、眼線、黑眼圈、紅血絲、老年斑。

4、豐胸提臀，完美曲線

隨著年齡的增長(zhǎng)，女性曲線開端走樣，胸部開端減少下垂，腿臀也沒有年青時(shí)緊實(shí)，特別是生完孩子后的女性尤其顯著。膠原卵白有壓縮結(jié)締構(gòu)造的感化，能使松懈的構(gòu)造緊實(shí)，使乳房特立、飽滿、富有彈性。

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膠原蛋白功效

1、可以預(yù)防心血管病

研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個(gè)相對(duì)正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。

此外，膠原蛋白在協(xié)助機(jī)體排出鋁質(zhì)，減少鋁質(zhì)在體內(nèi)聚集方面也有獨(dú)特之處。

相信大家都知道，鋁對(duì)人體是有害的，因?yàn)檠芯勘砻?，老年癡呆癥是有鋁的攝入有關(guān)系的。

同時(shí)膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細(xì)胞生成的功效，它具有改善循環(huán)、對(duì)冠心病、缺血性腦病有利。

2、可以作為一種補(bǔ)鈣食品

膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運(yùn)輸鈣到骨細(xì)胞的運(yùn)載工具，骨細(xì)胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構(gòu)成了骨骼的主體。

因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機(jī)體鈣質(zhì)的攝入量，膠原蛋白可成制成補(bǔ)鈣的保健食品。

3、可以為特殊人群使用

婦科疾病的主要根源就是內(nèi)分泌失調(diào)，而膠原蛋白則是可以改善婦科疾病的困擾，使得更年期的女性能夠更輕松的面對(duì)各種身體的不適。

4、膠原蛋白中含有大量甘氨酸

在人體內(nèi)不僅參與合成膠原，而且還是大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，以產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)焦慮癥、神經(jīng)衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白質(zhì)因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利于食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進(jìn)胃潰瘍愈合。

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膠原蛋白的禁忌

第一，痛風(fēng)病人不能吃膠原蛋白

痛風(fēng)病人一般都要求飲食要清淡，多吃像蔬菜水果，多喝白開水，對(duì)于堿性食物要多吃，而對(duì)于酒精類要避免，蛋白量要控制，因?yàn)槭秤眠^多蛋白會(huì)加重病情哦。

第二，患有乳腺疾病的人群不要吃膠原蛋白

膠原蛋白當(dāng)中有著大量的結(jié)締組織，具有一定的豐胸效果，這是患有乳腺疾病的朋友吃了膠原蛋白后，可能會(huì)增加乳腺增生的癥狀，是不利于病情的恢復(fù)的，因此患有乳腺疾病的人群不要吃膠原蛋白。

第三，患有腎功能低下的人群，不要吃膠原蛋白

患有腎功能低下者，本身就需要限制蛋白的攝入量，對(duì)于含有蛋白含量較高的食物都要少食，因?yàn)樗麄兊哪I根本無法負(fù)荷的分解著多余的蛋白質(zhì)，那膠原蛋白肯定就是屬于高蛋白的物質(zhì)之一，所以對(duì)于腎功能低下的人群，膠原蛋白也最好是不要吃或者是少吃。

第四，未滿18歲的人群不要吃膠原蛋白

事實(shí)上，我們?nèi)梭w內(nèi)的膠原蛋白是從25歲才開始進(jìn)入流失的高峰期，未滿18歲的那個(gè)年齡段，根本就沒有必要再補(bǔ)充膠原蛋白，因?yàn)轶w內(nèi)的膠原蛋白還沒有開始流失，并且能夠維持人體自身的日常需求，如果這時(shí)候特意的補(bǔ)充膠原蛋白，可能會(huì)對(duì)人體的成長(zhǎng)造成不利的影響，比如說性早熟就是最好的例子。

第五，對(duì)海鮮過敏者不要吃膠原蛋白

一般來說，從魚類身上提取出來的膠原蛋白，品質(zhì)會(huì)更好，而且也更健康，這比動(dòng)物類提取的脂肪含量也更低，可是有一部分朋友本身是對(duì)海鮮過敏的，那么在選購時(shí)就一定要看清楚你的是魚類的膠原蛋白還是動(dòng)物的膠原蛋白，否則過敏就不好了。