時間:2019-06-03 16:06:34 編輯:5號網-wsy 565
一般來說,正常吃香瓜是不會胖的,香瓜的熱量并不算高,主要是里面的含糖量會導致長胖,所以喜歡吃香瓜的朋友要注意控制一下哦。
每100克香瓜的熱量大約為26大卡,所以相對來說香瓜的熱量還是比較低的,有利于減肥。
香瓜按100克可食部分計算的話,其熱量是26大卡;膳食纖維0.40克;蛋白質0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克??梢娤愎想m然糖分高,但熱量并不高。
適量的吃一些香瓜是不會長胖的。
香瓜熱量比較低,只有糖分攝入過多時才會轉化成脂肪堆積在人體表皮下面,香瓜中固然含糖量較高,但只要適量攝入,所攝取的熱量在一定范圍內或者能量消耗大于所攝取的,就不會發(fā)胖。
1、直接食用
把洗干凈后直接食用,當然也可以切開再吃,這樣吃香瓜的方法既簡單方便,又營養(yǎng)美味,能較充分地吸收香瓜里的營養(yǎng)。
2、拌沙拉食用
可以把香瓜當作一道甜點食用,把香瓜、香蕉、蘋果以及其它水果放在一起,當然也可以根據自己的喜歡的口味來挑選水果,然后在上面撒上沙拉醬,用牙簽圈著吃,既吃得優(yōu)雅,有營養(yǎng)美味。
3、白糖香瓜
將買回來的香瓜泡在清水里15分鐘左右,這樣有利于去熱。然后再把香瓜的皮和籽去干凈之后再切成小塊,然后再把它放在淡鹽水里,泡五分鐘后再撈出來晾干,然后在其中撒上白糖,攪拌均勻即可食用。
1看外皮
有傷的,變黃的,大家都不要選擇。應當挑選綠色的并且無刮痕印記的香瓜。有的傷,外表看沒事,但其實已經影響到了里面的味道了。
2看重量
生瓜會很實成的重,所以大家挑選的時候不要選硬邦邦的那種瓜,70%是生瓜。建議大家挑選有些分量,但不是像石頭那樣實成的沉就可以了。
3看瓜尾巴
大家如果怕香瓜時間長了,里面會不好吃,可以通過看尾巴來判斷新鮮程度,一般綠油油的就是新摘的了,而變黃,變黑的就是很久的了。大家多挑選綠色尾巴的就可以了。
4看瓜的頂部
瓜的頂部,就是大頭的那端。大家可以聞聞,這個部位是很容易聞到里面的香味的,如果是熟了的,會很香,而生瓜呢,一般是無味的。
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