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吃蘋果不消化怎么辦解決蘋果不消化的辦法

時間：2019-06-20 09:53:58 編輯：本站整理 588

蘋果是一種非常健康的食物，如果吃的過快的話可能會覺得咀嚼的不夠細(xì)，那么就會可能出現(xiàn)不消化的情況，出現(xiàn)了這種情況應(yīng)該及時的找方法來解決一下。

吃蘋果不消化怎么辦?

1.胃腸道不好的人在飲食上一般要求禁忌生、冷、硬，所以在吃蘋果的時候也是有一定講究的。尤其是在天氣比較涼的時候，冰涼的蘋果可能對胃腸道有一定的刺激作用，如果不進(jìn)行咀嚼可能會產(chǎn)生比較硬的蘋果進(jìn)入胃腸道導(dǎo)致難以消化，空腹吃蘋果可能會刺激胃腸道。所以我認(rèn)為，胃腸道不好的患者也是可以吃蘋果的，但應(yīng)該注意在餐后兩小時吃比較好，吃的時候應(yīng)該仔細(xì)咀嚼。

2.胃不好的人是可以吃蘋果的，但要注意適量的少吃，蘋果里面的蘋果酸可以提高胃酸濃度吃后會造成胃部不適如果要吃蘋果的話，建議你挑一些熟透的并且一定要打皮吃因?yàn)樘O果酸在皮里面的濃度是很高的 .不過要適量。因?yàn)橛绪匪釙刮杆嵩黾?，胃不好，多?shù)是有炎癥，胃酸增加會更加腐蝕你的胃壁，炎癥會更嚴(yán)重。

3.飯前吃蘋果最好，但要停5-15分鐘再吃飯。飯后應(yīng)過20-30分鐘以后或更長再吃，否則會撐著，特別是腸胃不好的話。其他時間無所謂。

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不同時間吃蘋果效果不一樣

蘋果具有生津止渴的作用。對我們的腸胃來說也很好處，甚至還能夠清熱解暑，醒酒。那么問題來了，蘋果什么時候吃才最好呢?從中醫(yī)的角度上來說，最佳吃蘋果的時間是在早上，一般我們都說早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果，因此我們可以得出蘋果最好在早上吃，因?yàn)槲覀冊谏衔绲臅r候，脾胃活動比較旺盛。吃水果非常有利于身體的吸收，而如果在晚上吃，非常不利于消化，如果吃的太多的話，還會使的糖轉(zhuǎn)化成脂肪在我們的體內(nèi)堆積。這樣一來就會長胖。如果是腸胃不好的人最好不要空腹吃蘋果，因?yàn)樘O果當(dāng)中的果酸和胃里面的胃酸結(jié)合在一起，會增加我們胃的負(fù)擔(dān)，而且蘋果當(dāng)中的果酸還會腐蝕我們的牙齒，所以我們在吃完蘋果之后最好漱口。

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睡覺前吃蘋果好嗎

睡前不宜吃東西是我們一直被管束的健康言論。確實(shí)，當(dāng)我們?nèi)梭w處于睡眠狀態(tài)，腸道消化功能也在放緩，如果睡前吃東西會造成腸胃的負(fù)擔(dān)，長久一來就容易造成胃酸倒流等等腸胃疾病。那么睡前就不能吃蘋果了嗎?最近研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃不吃東西要根據(jù)人群的需要來判斷，例如，平時缺乏鍛煉的人群，睡前最好不要攝入食物，因?yàn)槿粘５臄z入量大于了消耗量，睡前再攝入食物，那么容易加重身體器官的負(fù)擔(dān)，也容易肥胖，不過蘋果卻不會，蘋果含有的不可溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，進(jìn)行排毒作用，而且含有果酸可以加速人體代謝和減少體內(nèi)脂肪。如果是平時經(jīng)常鍛煉冰并且是增肌的人群，睡前最好不要吃蘋果，還有對于腸胃不適的患者睡前也不要持蘋果，蘋果含有的果酸會刺激腸胃，導(dǎo)致不適。

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孕婦吃蘋果的好處

1、蘋果中含有鋅，脂類，碳水化合物，維生素等多種營養(yǎng)成分。有利于胎兒的大腦發(fā)育，從而能夠有效的提高胎兒的記憶力，而且如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃蘋果的話，孩子患上哮喘的機(jī)會較少。蘋果中含有的蘋果酸，鞣酸和細(xì)纖維，糖類，鉀鹽等，能夠生津止渴，潤肺健脾，養(yǎng)心益氣。

2、經(jīng)常食用蘋果能夠，降低血液中的膽固醇的含量，有效的預(yù)防心腦血管疾病，還能夠加快腸胃蠕動，能夠加快糞便的排出，有效預(yù)防便秘等癥狀的產(chǎn)生。

3、如果孕婦食用蘋果的話，能夠有效的緩解孕吐，還能夠治療孕早期食欲不好，惡心等癥狀。