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泡面能多吃嗎泡面最好是少吃點

時間：2019-08-21 15:33:46 編輯：本站整理 153

泡面是一種非常方面的一種食物，泡面的做法也是比較簡單的，只需要簡單的幾分鐘就可以搞定了，那么，泡面可以多吃嗎，今天我們就一起來看看吧！

泡面能多吃嗎?

不能。

大量食用方便面會造成碳水化合物和中性脂肪數(shù)值的上升。高甘油三酯血癥是指血液內(nèi)中性脂肪的數(shù)值高于正常值的狀態(tài)，中性脂肪會積壓在血管壁，阻礙血液的流動，導(dǎo)致動脈硬化、急性心肌梗塞、腦中風(fēng)等疾病。

經(jīng)常吃泡面，血壓、空腹血糖的數(shù)值也就會高，相比男性，女性發(fā)生這種現(xiàn)象的情況則更為明顯。食用泡面造成血壓上升是由于人們對鹽分敏感度的差異。泡面含有大量的鈉，對鈉越敏感，血壓就會變高。

此外，經(jīng)常吃方便面的學(xué)生患代謝癥候群的概率也會大大增加。因此，為降低患心血管疾病的危險，應(yīng)減少食用方便面。

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泡面是什么

方便面，又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港則稱之為公仔面，是一種可在短時間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。

方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養(yǎng)所必需的成分，伴隨著全球化進程的加快和生活節(jié)奏的提高，方便面這一既能快速充饑，又富含營養(yǎng)的美味食品越來越受人們喜歡。

方便面是通過對切絲出來的面條進行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定（一般為方形或圓形），食用前以開水沖泡，溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開，在短時間（一般在3分鐘內(nèi)）內(nèi)便可食用的即食方便食品。

如今市場上各種品牌的方便面充斥著各大商場的貨架，從大型零售超市到街頭的小門頭商鋪都能夠看到它的身影。

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方便面的危害

1、容易得腸癌：因為方便面中其實纖維素的含量是比較低的，而且在加工的過程中丟失的維生素以及礦物質(zhì)基本是所剩無幾了，如果長期食用的話人體就會因為缺少纖維素和礦物質(zhì)而患上腸癌。

2、對大腦會有所損傷：因為我們知道如果想要保持大腦的正常運作，是需要及時補充蛋白質(zhì)、卵磷脂、糖分、鈣質(zhì)以及各種維生素的，一旦缺失的話大腦的運轉(zhuǎn)速度就會下降。而方便面中這些營養(yǎng)元素是不夠的，所以不能長期食用。

3、容易引發(fā)上火：因為方便面畢竟是油炸類的食物，一般吃完方便面尤其是干的就會覺得口干發(fā)熱，這是因為火氣已經(jīng)開始在身體里面堆積了，所以最好還是少吃。

4、容易導(dǎo)致腸胃功能的失調(diào)：因為方便面中含有比較多的調(diào)味劑以及食品添加劑，經(jīng)常食用的話是會導(dǎo)致人的味覺反應(yīng)吃遲鈍的，時間一長就會影響人的正常的食欲，所以一定要注意不要過量的食用。

5、容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全：因為方便面里面雖然說是有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，但是這些含量并不是很高，像維生素以及礦物質(zhì)的含量就是不能夠滿足人體的身體需求的，長期食用的話只會導(dǎo)致身體的各種營養(yǎng)元素的缺乏，進而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，人的精神也會出現(xiàn)不振的情況，體重下降。

6、容易導(dǎo)致肥胖：因為方便面其實是經(jīng)過油炸的，原本的維生素含量其實早就已經(jīng)被破壞的所剩無幾的?；旧夏昴軌驗槿梭w提供的大概也就是熱量的，而且也沒有其他的配菜，想要吃飽往往就是多增加進食的量，那么熱量的攝入就會超過人體所需要的，長此以往就會導(dǎo)致讓身體出現(xiàn)肥胖的情況。

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