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時(shí)間:2020-06-03 14:02:05 編輯:本站整理 59
炒方便是方便面的另一種吃飯也是非常簡(jiǎn)單美味的,那么關(guān)于炒方便面的其他知識(shí)你了解嗎?下面跟著小編我們一起來(lái)了解一下炒方便面的熱量吧。
炒方便面的熱量是比較高的,平常生活中我們使用的油的熱量是100克900卡熱量,經(jīng)過(guò)炒這道工序,食品本身的熱量會(huì)翻番,并且炒的過(guò)程中需要加入其他配量,也會(huì)增加整道菜的熱量,如果以炒方便面作為主食,那么很快你就會(huì)如充氣氣球一般變胖的。所以,雖然炒方便面很美味,但為了身體的健康與體型的美觀,盡量還是少吃為妙,如果實(shí)在因?yàn)楣ぷ鞑环奖阈枰苑奖忝娴?,建議選擇泡面。
最好少吃或不吃。炒面的熱量是比較高的,對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō),最好還是少吃炒面或者不吃炒面比較好。如果大家要吃的話,最好是選擇自己在家制作。在炒制的時(shí)候,可以選擇純瘦肉以及少放一些油來(lái)制作,這樣可以減少熱量的攝入。另外,炒面最好不要吃太多,可以多放一些蔬菜,這樣營(yíng)養(yǎng)更加均衡一點(diǎn)。
1、把香腸香菜切好備用,不喜歡香菜的可以加點(diǎn)青菜。家里沒(méi)有豬肉了。不然加點(diǎn)肉絲味道更好。
2、燒一鍋水,燒開,把泡面燒至7分熟,撈出,把泡面放在冷水里浸一下??诟形兜罆?huì)更好。
3、把方便面從冷水里撈出過(guò)濾,放油,等鍋燒熱了把過(guò)濾好的方便面放入熱鍋里炒,加香腸,加醬油,最后再調(diào)味。出鍋。很簡(jiǎn)單的一個(gè)炒方便面,又香,出鍋后再加香菜,也可以看個(gè)人口味,加進(jìn)去炒也可以。完成。
1、不放醬包
醬料包一放,瞬間香味四溢,確實(shí)很誘人,可是醬料包90% 以上都是油脂,油炸面塊含油量也高于標(biāo)準(zhǔn)量20%,所以吃面不發(fā)胖只能犧牲醬料了。
4、選擇白天吃
方便面在白天吃,人通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能消化部分脂肪,不易發(fā)胖。但在晚上吃,人的運(yùn)動(dòng)量減小,攝入的脂肪就會(huì)囤積在身體,引起發(fā)胖。
3、選擇非油炸面
選擇非油炸型的面餅,其脂肪含量會(huì)大大降低。且沖泡方便面的時(shí)候,減少調(diào)味粉包和醬料包的用量,也會(huì)使攝入的脂肪含量降低,不易發(fā)胖。
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