時(shí)間:2019-11-11 15:59:14 編輯:本站整理 485
大家在生活中應(yīng)該都聽說過或者都經(jīng)常喝雪碧吧,但是你了解雪碧嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟可以經(jīng)常喝雪碧嗎,以及雪碧的主要成分是什么呢,跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
雪碧如果偶爾喝一次是安全的,如果經(jīng)常的喝以上含有糖的飲品,可以造成葡萄糖攝入過多,對(duì)糖代謝可以造成一定影響,甚至可以引起血糖升高形成糖尿病,雪碧確實(shí)好喝,不過對(duì)健康可以造成較大的影響,因此平時(shí)需要多喝白開水,少喝含糖多的飲料,這樣才是安全。
雪碧屬于碳酸飲料,碳酸飲料除糖外,其他的營(yíng)養(yǎng)成分很少,或并無其他營(yíng)養(yǎng)成分。其中含有的主要成分是碳酸水(水、二氧化碳)、白砂糖、檸檬酸、香料、苯甲酸鈉。
1、影響骨質(zhì)
健康專家提醒,過量地喝碳酸飲料,其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn),與不過量飲用碳酸飲料的人相比,過量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍;而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí),再過量地飲用碳酸飲料,其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。專家提醒,兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期,孩子們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡,再加上喝過多的碳酸飲料,則要引起足夠的重視。因?yàn)樗粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響,還可能會(huì)給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
2、破壞細(xì)胞
英國一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示,部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域,嚴(yán)重威脅人體健康。據(jù)悉,喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián),最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化和帕金森病等疾病。
3、其他危害
糖尿病患者不宜飲用;吃飯前后、用餐中都不宜喝碳酸飲料;不宜多飲,因?yàn)轱嬘眠^多會(huì)抑制人體內(nèi)的有益菌,破壞消化系統(tǒng)的功能;長(zhǎng)期飲用易引起肥胖等疾病;過多飲用碳酸飲料也會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān),使人產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等癥狀,同時(shí)胃液的消化、殺菌能力也會(huì)因此而降低,容易造成胃腸疾病。
1、孕產(chǎn)婦飲用雪碧等碳酸飲料容易影響身體鈣的吸收,從而導(dǎo)致缺鈣等,對(duì)自身和胎兒不利,因此建議不喝。
2、雪碧中的糖分對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利,特別容易被腐損。有調(diào)查顯示,12歲的孩子,齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59%,而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220%。 也許有人會(huì)因此而選擇無糖型的碳酸飲料,但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng),同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
此外,雪碧中含有大量磷酸,過多磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào),從而影響處在生長(zhǎng)過程中的青少年身體發(fā)育,導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。所以,青少年應(yīng)少喝雪碧。
3、氣虛體質(zhì),氣郁體質(zhì),特稟體質(zhì),陽虛體質(zhì),瘀血體質(zhì)的朋友都不適合喝雪碧。
4、雪碧的含糖量較高,會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān),這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人,盡量不要飲用。
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