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碳酸飲料對(duì)骨骼的影響大嗎碳酸飲料會(huì)影響骨骼發(fā)育嗎

時(shí)間：2019-10-31 11:10:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 137

大家應(yīng)該都知道碳酸飲料是不太健康的，不過(guò)卻還是很難抵擋住碳酸飲料的誘惑，長(zhǎng)期大量喝碳酸飲料其實(shí)對(duì)我們的骨骼確實(shí)是會(huì)有一定影響，一起來(lái)了解下碳酸飲料對(duì)骨骼的危害吧。

碳酸飲料對(duì)骨骼的影響大嗎

有一定影響，但一般只要不大量喝的話(huà)影響不會(huì)特別大。

長(zhǎng)期喝碳酸飲料會(huì)改變體內(nèi)的鈣和磷的比例，因?yàn)檫@類(lèi)飲料中磷的含量比較多，而且會(huì)阻礙鈣的吸收，而合適的鈣磷比例才能保證骨骼發(fā)育更健康。所以如果經(jīng)常飲用碳酸飲料的話(huà)，會(huì)更容易出現(xiàn)骨折、骨質(zhì)疏松的情況。

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碳酸飲料會(huì)影響骨骼發(fā)育嗎

會(huì)有影響，研究表明，偏愛(ài)碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發(fā)育。特別是可樂(lè)型飲料，因磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。大量飲用汽水、碳酸飲料、及泡騰飲料釋放出來(lái)的二氧化碳會(huì)引起兒童腹脹，腸胃功能紊亂，從而影響對(duì)鈣的吸收和利用。

經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴(yán)重，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的三倍。在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量飲用碳酸飲料，骨折的危險(xiǎn)可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習(xí)慣不合理，因此就無(wú)法攝入足夠的鈣質(zhì)，這是造成鈣缺乏的直接原因;另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質(zhì)沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，需要充分的鈣質(zhì)，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對(duì)不能以飲料代替牛奶。

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過(guò)量飲用碳酸飲料的危害

過(guò)量的飲用碳酸飲料，會(huì)直接引起體內(nèi)鈣磷的比例失調(diào)，血液當(dāng)中的鈣不能和年磷正常的結(jié)合，人體就不能對(duì)鈣磷正常的進(jìn)行結(jié)合，年輕人特別的喜歡喝碳酸飲料，會(huì)特別容易引起骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)，也能夠增加患者骨折的風(fēng)險(xiǎn)，兒童當(dāng)中會(huì)直接影響著骨骼的發(fā)育，所以對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，最好是少喝碳酸飲料。

所以對(duì)一個(gè)健康的成年人而言，在鈣質(zhì)攝入充分的前提下，適量喝點(diǎn)汽水不會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但平時(shí)也得注意預(yù)防。

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碳酸飲料主要成分

碳酸飲料(汽水)類(lèi)產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃稀?/p>

碳酸飲料主要含有檸檬酸、碳酸水等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些還含有咖啡因，人工色素等。除了糖類(lèi)能夠給人體補(bǔ)充能量以外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎是不含營(yíng)養(yǎng)素的。碳酸飲料的生產(chǎn)起源于18世紀(jì)末的歐洲。在日常生活中，最常見(jiàn)的碳酸飲料有雪碧、可樂(lè)、汽水等。