時(shí)間:2019-12-10 10:46:10 編輯:本站整理 184
大家在生活中應(yīng)該都聽說過或者都喝過碳酸飲料吧,但是你了解碳酸飲料嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟碳酸飲料的危害有什么呢,以及兒童可以喝碳酸飲料嗎?跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
1、熱量高含糖量高
其實(shí)碳酸飲料里除了含有能讓我們發(fā)胖的糖以外,真的沒有任何營養(yǎng)素在里面。看看可樂的營養(yǎng)成分表,一瓶可樂500ml,熱量215千卡,含糖54g。而一塊方糖4.5g,那么54g的糖相當(dāng)于12塊方糖那么多。喝下一瓶可樂,相當(dāng)于吃下11塊方糖。世界衛(wèi)生組織最新提出,建議成年人和兒童規(guī)定其每天的游離糖攝入量應(yīng)控制在25克以內(nèi),而喝一瓶碳酸飲料就超出了這個(gè)范圍。
2、增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)
確切研究結(jié)果顯示,碳酸飲料會(huì)增加心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)樘妓犸嬃现猩疤呛鸵后w果糖會(huì)讓血糖升高,人體的高糖狀態(tài)會(huì)造成胃腸、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)同時(shí)加重,導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大,升高血壓,進(jìn)而引發(fā)心臟問題。此外,碳酸飲料中的砂糖和液體果糖還會(huì)造成脂肪堆積,增大動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。數(shù)據(jù)顯示,喜歡喝碳酸飲料的人患早期冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)要高27%。
3、損傷牙齒
碳酸飲料不僅含糖,還有大量的碳酸成分。這些酸性物質(zhì)和糖分會(huì)軟化牙釉質(zhì),并且糖分會(huì)造成齲齒。
4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料基本都含有磷酸,磷酸能影響體內(nèi)鈣的吸收,攝入過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。如果青少年大量攝入磷酸,就會(huì)影響孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。有數(shù)據(jù)表明,經(jīng)常大量喝碳酸飲料的孩子發(fā)生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。
不可以,兒童正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,不要給孩子喝碳酸飲料,會(huì)影響他們身體對(duì)鈣的吸收,妨礙兒童的成長(zhǎng),也會(huì)影響兒童牙齒的發(fā)育。所以為了孩子的健康成長(zhǎng)為大家還是不要讓孩子喝碳酸飲料哦。
一、影響骨質(zhì)生長(zhǎng)
兒童喝碳酸飲料容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,小孩正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,如果因?yàn)楹忍妓犸嬃嫌绊懥顺砷L(zhǎng),那么身高也會(huì)受到影響的。對(duì)于正在成長(zhǎng)的青少年來說,鈣質(zhì)的攝取十分重要,缺鈣會(huì)影響骨骼發(fā)育,會(huì)比別人更容易骨折!
二、影響牙齒
一口好看的牙齒能讓你更加自信地笑,碳酸飲料是有很強(qiáng)的腐蝕性,兒童喝太多容易導(dǎo)致牙齒損傷或者蛀牙。兒童的身體屬于非常脆弱的狀態(tài),不管是牙齒還是身體也好,都應(yīng)該好好愛護(hù),別讓 碳酸飲料影響你的口腔健康。
三、影響中樞神經(jīng)
碳酸飲料中有著咖啡因物質(zhì),這種物質(zhì)容易讓人興奮,小孩喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致影響到中樞神經(jīng)。長(zhǎng)期一來還會(huì)刺激到胃部容易出現(xiàn)胃痛的情況,家長(zhǎng)們一定要重視這個(gè)問題了,孩子這么小就有胃病,以后該怎么辦呢?
四、導(dǎo)致肥胖
小孩子長(zhǎng)得胖那真的非??蓯?,誰看到都會(huì)喜歡。但如果長(zhǎng)大以后還很胖,那不是可愛,那是辣眼睛了。要知道過胖的人都會(huì)受到排擠,人都是視覺動(dòng)物。兒童喝碳酸飲料容易導(dǎo)致肥胖,小時(shí)候都那么胖了長(zhǎng)大以后就很難瘦下來了,別讓兒童喝那么多碳酸飲料了!
五、導(dǎo)致貧血
貧血雖然不是很嚴(yán)重,但其實(shí)非??膳隆X氀l(fā)作的時(shí)候會(huì)怎樣?在大街上如果貧血突然發(fā)作,就會(huì)突然臉色青白全身無力,那是非常嚇人的。小孩喝太多碳酸飲料容易導(dǎo)致貧血,貧血會(huì)影響到鐵質(zhì)的吸收,對(duì)于兒童來說很不好。
通常碳酸飲料甜飲料含糖量都很高,約8%-11%,有的果味飲料甚至高達(dá)13%以上。在兒童青少年中,含糖飲料是添加糖的主要來源,長(zhǎng)期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn),根據(jù)中國居民膳食指南,每天攝入糖不超過50g,最好控制在約25g以下,而一聽可樂大約含有35g糖。更重要的是,碳酸飲料會(huì)帶來飽腹感,兒童青少年每天的食量基本比較穩(wěn)定,多喝了碳酸飲料可能會(huì)減少其他食物的攝入,例如蔬菜水果、牛奶等,養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)此以往也可能導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的缺乏進(jìn)而影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
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