時間:2019-12-04 17:02:32 編輯:5號網(wǎng)-wsy 109
血橙是屬于橙子中的一種,它味美多汁,十分的好吃,而且血橙中含有大量的維C,經(jīng)常吃的話對我們的身體是有好處的,那么,吃血橙可以減肥嗎?
吃血橙是有助于減肥的。
血橙的熱量很低并且水分充足,此外血橙中還含有豐富的維生素C以及膳食纖維,經(jīng)常食用血橙可以輔助減肥,不過血橙和普通的橙子相比減肥功效是差不多的。
血橙和蘋果的熱量都十分的低,不過不能光指望吃它們來減肥。
血橙和蘋果都具有減肥的功效,并且兩者都只能作為一種輔助減肥的方式,因此大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇,不過想要真正達(dá)到減肥的目的還需要配合運動。
1.美容養(yǎng)顏
血橙中含有豐富的維生素C,而維生素C能夠抑制色素在皮膚的沉積,讓肌膚更加的白嫩,美白肌膚。并且血橙中還含有黃酮類化合物,黃酮類化合物和維生素C一樣有很好的抗氧化作用,能夠清除人體內(nèi)多余的自由基,從而起到抗衰老的作用,所以食用血橙能夠美容養(yǎng)顏抗衰老。
2.保護(hù)血管
血橙中含有橙皮甙,而橙皮甙這種物質(zhì)能夠降低人體內(nèi)毛細(xì)血管的脆性,保護(hù)血管壁,增強(qiáng)血管的彈性,從而預(yù)防微血管出血。所以食用血橙能夠保護(hù)血管。
3.降低血脂
血橙中含有大量的果膠,而果膠有助于排出人體內(nèi)的脂類物質(zhì)和膽固醇,防止膽固醇在血液中沉積,從而起到降血脂的作用,所以食用血橙有降血脂的功效。
4.促進(jìn)血液循環(huán)
血橙有一種獨特的香味,這種揮發(fā)性香精油的氣味能夠促進(jìn)血液循環(huán),所以很多的精油都要添加這種揮發(fā)性香精油的成分,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
1.生食血橙:血橙直接剝皮食用,保留最多的維生素。
2.血橙果醬:血橙制作成果醬,加入面包糕點中食用。
3.血橙榨汁:血橙可以榨成果汁食用,與其他水果混合果汁味道更特別。
4.血橙調(diào)酒:血橙還可以作為制作雞尾酒的材料,增添鮮甜。
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