時間：2019-12-05 14:13:30 編輯：本站整理 86
大家在生活中應(yīng)該都經(jīng)常吃糖吧，但是你了解糖嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃糖會牙齒松動嗎，以及吃糖的害處有什么呢？如果你也想知道我們就一起來學(xué)習(xí)吧。
有可能，因為糖類食品的糖分含量是比較高的，如果經(jīng)常吃并且每日沒有好好清理牙齒有可能會造成牙齒松動的，一旦發(fā)生牙齒松動就要去醫(yī)院檢查了，尋找牙齒松動的原因，只有知道原因才能對癥下藥。
1、造成齲齒
我們口腔中生存著很多細(xì)菌，如果經(jīng)常大量攝入糖類食品，這些細(xì)菌就會把口腔中殘留的糖類分解發(fā)酵。這個過程會產(chǎn)生一定量的酸性物質(zhì)，對我們的牙齒造成侵蝕。
很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。所以在吃完甜食后要及時刷牙或漱口，避免發(fā)生齲齒。
2、導(dǎo)致肥胖
糖類食品進入人體經(jīng)過消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。
3、誘發(fā)高血壓
美國對含糖飲料的一項調(diào)查顯示：每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。
1.學(xué)會選擇甜食的種類
第一，想吃甜食的時候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內(nèi)有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
2.空腹的時候不要吃甜食
空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險增大。
3.吃甜食的最佳時間
營養(yǎng)學(xué)家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當(dāng)品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。
會得，并且經(jīng)常吃糖的危害有：
1.肌膚發(fā)黃、缺乏光澤
糖分被過多地攝入到體內(nèi)無法及時代謝排出，就會與肌膚的角蛋白產(chǎn)生糖化反應(yīng)，并導(dǎo)致AGEs（自由基）的堆積，使肌膚變得粗糙、暗淡、發(fā)黃。
2.肌膚松弛，失去彈性
飽滿有彈性的肌膚全靠膠原蛋白的支撐。而肌膚的糖化反應(yīng)會使得膠原蛋白硬化、蛋白間的纖維斷裂，讓肌膚變得松弛失去彈性。
3.色素沉著產(chǎn)生色斑、黑痣
過剩的糖分排泄之后還會在臉上產(chǎn)生色斑、色素沉著、黑痣等。如果你的顴骨周圍一圈開始出現(xiàn)以上問題，那就一定要小心糖分的攝入了。
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