時間:2020-02-03 09:42:37 編輯:5號網(wǎng)-wsy 121
相信很多朋友都十分喜歡吃芒果西米露吧,芒果西米露的味道十分可口,而且芒果和牛奶也都有著較高的營養(yǎng)價值,那么芒果西米露孕婦能不能吃呢?
孕婦少量吃一點芒果西米露是沒有問題的,只要不貪嘴、不吃冰鎮(zhèn)的就可以了。
芒果中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,幫助排便,緩解孕期便秘的癥狀。并且由于芒果能夠減輕暈車暈船時出現(xiàn)的嘔吐癥狀,對孕早期孕吐十分明顯的孕媽媽也是十分有益的。而西米中含有的維生素B,能夠緩解孕媽媽皮膚干燥的問題,令肌膚充滿水潤光澤。
但是,孕媽媽在吃芒果西米露之前,必須要先了解自己的體質(zhì)是否能夠食用。如果孕媽媽是身上有濕疹或者春季容易腹瀉,亦或者是易上火體質(zhì),是不宜食用芒果的。如果孕媽媽是易過敏體質(zhì)也同樣不宜食用芒果。如果孕媽媽本身患有妊娠期糖尿病,則不宜食用西米。
芒果西米露有人喜歡選用臺農(nóng),有人喜歡選用青皮芒,其實都是各花各入各人眼啦。選用哪個品種的芒果的看個人喜好,做芒果西米露只要選新鮮熟透的芒果就可以。
材料:芒果、西米、牛奶
做法:
1、鍋中加水,燒開,下西米。邊煮邊攪拌,至水燒開,撈出西米,沖冷水。
2、這時候的西米是半透明的狀態(tài),然后重復(fù)第一步的步驟,直至西米完全透明。不管煮多少次,最后都一定要將西米過冷水,避免西米粘成一團。
3、將煮好的西米放入碗中,然后倒入牛奶,拌勻。這里可以根據(jù)個人口味加一點煉乳或者蜂蜜,然后根據(jù)個人情況看是否需要放入冰箱中冷藏。
4、取芒果一個,從果核的左右兩邊下刀,扔掉果核,將一半的果肉放入榨汁機中榨成果汁,另一半切丁。也可以是全部切丁。
5、將芒果汁拌入牛奶西米中(沒有榨汁的這個可以省略),然后將芒果丁裝飾在牛奶西米的表面即可。
做芒果西米露有的朋友選用小粒西米,不過有經(jīng)驗的朋友說,其實用大粒的西米會有更好的效果,當然如果在自己住的附近買不到大西米,用小西米代替也是可以的。做芒果西米露買西米最好選擇有包裝,盡量不要買散裝的,因為散裝的衛(wèi)生一半比較難以保障。
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