時(shí)間：2020-02-27 08:58:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 73
涼薯是很多人都十分喜歡的一種食品，它不管是生著吃還是做熟吃都是十分美味的，不過再好吃的東西也不能貪多，下面一起來看看涼薯吃多了會(huì)怎么樣吧。
1腸胃不適
涼薯是一種性質(zhì)偏涼的果蔬，一般適量食用不會(huì)有明顯影響，但是如果食用過多的話，其涼性可能會(huì)刺激腸胃，從而引起腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。
2消化不良
涼薯中含有糖分、淀粉、纖維素等不易消化的成分，如果食用過多，這類成分無法完全消化吸收，就會(huì)停留在腸胃內(nèi)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)引起消化不良等不適。
一般不會(huì)。
涼薯一般可食用部位是其肥大的塊根，其口感甜脆，營養(yǎng)豐富，其中并不含有有毒成分，因此即使食用過多也不會(huì)產(chǎn)生中毒反應(yīng);如果吃了涼薯出現(xiàn)了中毒反應(yīng)，則考慮是誤食了涼薯種子或涼薯葉子導(dǎo)致，因?yàn)闆鍪矸N子和葉子中含有一種叫做魚藤酮的成分，對(duì)人畜都有一定的毒性，通常是用作殺蟲劑。
1生吃
可能看外表不太能想象出來，其實(shí)涼薯是可以跟水果一樣直接生吃的。別看涼薯外表“土里土氣”，果肉卻很潔白，汁水也很豐富，吃起來脆爽甜美，很是可口。
2涼拌
天氣燥熱的時(shí)候，如果能吃上一道涼拌涼薯，頓時(shí)能消除一天的疲勞。首先將涼薯洗凈削皮切片，視腸胃情況決定要不要焯水，然后放進(jìn)拌涼菜的各種調(diào)味品，攪拌一下涼拌涼薯就大功告成了。
3炒肉片
涼薯還可以跟肉片一起炒，涼薯洗凈削皮切片，豬肉切片腌制備用。熱油鍋下肉翻炒，變色后放入一些青紅椒和蒜末翻炒。轉(zhuǎn)大火倒入涼薯片，翻炒后加一點(diǎn)點(diǎn)水，調(diào)味后就能出鍋了。
首先涼薯作為一種寒涼性的食物，它是不可以和寒性食物在一起吃的，尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人來說，再將涼暑和寒性食物在一起吃的話，可能就會(huì)加重我們身體中的寒氣，造成脾胃虛寒的癥狀嚴(yán)重的話，還可能會(huì)引起腹痛，腹瀉，還會(huì)消化不良等，比如說在我們?nèi)粘３Ｒ姷囊恍鲂允澄?，有西瓜，黃瓜，還有綠豆等，都是不可以和這些食物在一起吃的。
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