時間:2020-03-03 09:40:30 編輯:5號網-wsy 1049
咸鴨蛋的熱量并不算低,尤其是流油的蛋黃,還是有一定熱量的,因此建議大家在吃的時候不要吃太多,那么,在減肥期間能不能吃咸鴨蛋呢?
最好少吃。
雖然咸鴨蛋松沙可口,香氣濃郁,但是含有大量的脂肪,屬于高脂肪、高膽固醇、高鹽分的食品,每100g鴨蛋中含脂肪14.7g,含膽固醇634mg,尤其是鴨蛋黃,含膽固醇達1522mg,因此,減肥期間不宜多吃,以免導致長胖。
適量吃不會,吃多了肯定會胖的。
除了病理性肥胖外,攝入的熱量超過本身所消耗的熱量,會使多余的脂肪在體內積蓄形成脂肪細胞,而導致肥胖,也就是單純性肥胖,雖然咸鴨蛋的熱量較高,但適量食用的話,并不會引起長胖,吃了咸鴨蛋后,應該減少其他含鹽食物的攝入,注意,健康成人每日食鹽量攝入為6g。
1、直接煮熟吃
因為咸鴨蛋在經過腌制之后,味道是咸的,并不會出現(xiàn)寡淡無味的情況,而且直接煮熟吃它的口感也是非常棒的,外面的白皮非常的有力道,而里面的蛋黃是沙沙的口感,享用起來是非常好的,所以直接煮熟吃是很好的選擇。
2、煮粥吃
咸鴨蛋還可以用來煮粥吃,因為一般的粥味道是比較清淡的,而加上咸鴨蛋之后味道就會比較濃重,給人們的味覺帶來更加豐富的口感,而且清淡的粥一般是給生病的人吃的,而咸鴨蛋所含的一些營養(yǎng)物質對病情的恢復也有一定的好處。
3、和其它食物一起搭配
咸鴨蛋還能和別的食物一起蒸在一起吃,這樣能綜合兩種食物的營養(yǎng)價值,對人們來說不僅能享受美味還能同時帶來更加豐富的營養(yǎng)價值。
1、鴨蛋性偏涼,故脾陽不足、寒濕下痢者不宜食用。
2、鴨蛋的膽固醇含量也較高,有心血管病、肝腎疾病的人應少食。
3、咸鴨蛋含鹽量高,高血壓、糖尿病患者、孕婦不宜多食。
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