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蜂膠和魚(yú)油可以一起吃嗎?蜂膠和魚(yú)油一起吃會(huì)怎樣

時(shí)間：2016-08-05 07:48:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 906

蜂膠和魚(yú)油都是現(xiàn)在比較熱門的保健產(chǎn)品，都有著比較好的功效，家里的老人上了年紀(jì)后就會(huì)更加注重健康養(yǎng)生，可是各種保健品能否一起食用呢？蜂膠和魚(yú)油可以一起吃嗎?蜂膠和魚(yú)油一起吃會(huì)怎樣？

蜂膠和魚(yú)油可以一起吃嗎?蜂膠和魚(yú)油一起吃會(huì)怎樣

蜂膠和魚(yú)油可以一起吃嗎

魚(yú)油中富含EPA，DHA。深海魚(yú)油中的DHA、EPA含量相對(duì)較高，兩者都屬于omega-3不飽和脂肪酸。

而omega-3不飽和脂肪酸能降低總膽固醇及壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)，對(duì)血脂的確有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。對(duì)地中海地區(qū)人群的研究發(fā)現(xiàn)，由于當(dāng)?shù)仫嬍持懈缓琽mega-3不飽和脂肪酸，該地區(qū)血膽固醇水平和冠心病發(fā)病率明顯低于歐美國(guó)家。

蜂膠的保健作用比較多。主要是消炎、止痛、降血壓血脂、抗腫瘤潰瘍抗氧化、促進(jìn)組織再生、增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能等。但有極少數(shù)人會(huì)對(duì)蜂膠有過(guò)敏。

兩者可以一起吃，沒(méi)有副作用。

深海魚(yú)油的作用

健腦益智

深海魚(yú)油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)在腦部的“神經(jīng)元突起細(xì)胞”中含有大量的DHA成分，使得腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能比較容易傳達(dá)正確的訊息。因此DHA所扮演的角色是：促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作，從而增強(qiáng)集中力、記憶力、注意力。

保護(hù)心血管

保障血流暢通深海魚(yú)油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益于血液循環(huán)的保護(hù)因子。EPA可協(xié)助清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助于保持血液暢通流動(dòng)，抑制不正常血液凝集、預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。

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幫助對(duì)抗炎癥

EPA和DHA還具有抗炎活性。當(dāng)人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過(guò)多而Ω-3-脂肪酸不足時(shí)，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致炎性反應(yīng)。深海魚(yú)油中的EPA與DHA則可以平衡過(guò)多的Ω-6-脂肪酸，因此魚(yú)油常被用于改善各種炎癥如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

改善不良情緒

EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會(huì)明顯提高。大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，與不愛(ài)吃魚(yú)的人相比，愛(ài)吃魚(yú)者面對(duì)困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂(lè)觀，這是因?yàn)轸~(yú)中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

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