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時(shí)間：2020-06-22 18:32:38 編輯：本站整理 0
桃子是夏季最常見(jiàn)的一種水果也是在夏季吃最好吃的一種水果，但是很多減肥人士就非常關(guān)注桃子熱量了，今天小編就和大家一起來(lái)了解一下桃子熱量吧。
桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個(gè)桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會(huì)發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。
桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，常吃對(duì)身體健康有很大的幫助。桃子的熱量低，食用以后是不會(huì)長(zhǎng)胖的。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。
減肥期間是可以適量的吃一點(diǎn)桃子的，桃子并不是高熱量的食物，但是任何東西吃的過(guò)多了都是會(huì)發(fā)胖的，所以減肥期間吃桃子要注意適量。減肥的人吃桃子是不會(huì)發(fā)胖的，但是吃桃子是沒(méi)有減肥功能的。研究表明，桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、胡蘿卜素等，桃子的主要成分是糖，維生素和礦物質(zhì)的含量是比較少的。還有整場(chǎng)的作用，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之療效。而且桃子可以制作成為醬、桃脯、罐頭等，桃子可以對(duì)呼吸器官有鎮(zhèn)靜的作用，能用于血管栓塞引起的半身不遂的情況發(fā)生。
1、空腹的時(shí)候不能吃桃子相信很多的朋友應(yīng)該都是比較熟悉的，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為如果空腹吃桃子的話(huà)會(huì)引起胃酸過(guò)多的問(wèn)題。
2、很多人喜歡吃桃子會(huì)習(xí)慣性的吃很多，其實(shí)這樣是不正確的，如果一次性吃了太多的桃子的話(huà)，會(huì)引起生熱而上火，不利于身體健康。因此吃桃養(yǎng)人也要適可而止，過(guò)量的食用，容易引起上火。
3、在生活中我們一定要記住一定要吃熟了的桃子，因?yàn)檫€沒(méi)成熟透桃子不能吃，吃多了會(huì)引起腹脹，或者一些其它的疾病。
4、爛透了桃子是不能吃的，有人認(rèn)為爛透的水果，更甜，更爛，容易吸收，實(shí)則不然，多引發(fā)各種腸胃疾病。
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