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時間：2016-08-17 08:58:45 編輯：5號網(wǎng)-lkn 432
近日來，不少人會發(fā)現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀，這些現(xiàn)象 就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。那么秋季如何預(yù)防去燥防風(fēng)？秋天防燥可以吃什么食物？
來自武漢的劉女士自半個月前感冒過后，就一直干咳，整天覺得喉嚨難受，老想咳嗽，可總也咳不出東西。“這就是典型的秋燥引起的不適”，肺喜潤而惡燥，燥邪侵犯肺后傷津就會導(dǎo)致這種癥狀。
此外，人體在秋天易感受燥邪，經(jīng)絡(luò)失于榮潤，至腦脈痹阻，清竅蒙閉，導(dǎo)致中風(fēng)高發(fā)。這主要是由于一些中風(fēng)高危人群在被燥邪侵犯后，體內(nèi)缺水導(dǎo)致血液粘稠度增高，加之情緒激動、勞累，引起血壓波動所致。中風(fēng)治療可用針灸，比如肝郁氣滯患者，針灸厥陰區(qū)（主要選取手厥陰心包經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)上的穴位）可疏解肝氣。不過，相比于病后治療，治未病才是重點。
堅持補水，要做到每日保證1200毫升的飲水量，老年人要隨時喝水，但宜少量頻飲。
飲食上以滋陰清潤的食物為主，避免吃燥熱的食物，減少食鹽攝入量，戒煙，不要酗酒?？梢赃m當(dāng)?shù)挠冒俸?、蓮子、枸杞子配瘦肉燉湯服食?/p>
老年人應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測血壓、血糖、血脂，尤其是患有高血壓、冠心病須隨時注意病情變化，防止復(fù)發(fā)。
保持心情舒暢，切忌激動、暴怒，避免熬夜和過度疲勞，可以開展適宜的文體活動。
進入秋天后，除了“燥”會影響人體健康外，因受“風(fēng)”起病的人也大為增加。
家住番禺的黃先生這幾天因為落枕，脖子總是不得勁，左扭右扭都感覺不舒服，不久前還找按摩師傅做了按摩，可結(jié)果卻痛得更厲害了。
“沒別的，這就是空調(diào)風(fēng)太大吹出來的。（黃先生）在家看電視，又在沙發(fā)上睡著了，由此導(dǎo)致寒凝經(jīng)絡(luò)、閉阻不通引起腫痛”。
入秋后，人體陽氣有所降，因此不宜再像夏天一般大吹冷風(fēng)。他建議，空調(diào)的溫度應(yīng)盡量保持在27度以上，晚上睡覺應(yīng)把空調(diào)調(diào)為睡眠狀態(tài)，以免風(fēng)力太強，導(dǎo)致落枕，頸椎病和肩周炎等疾病。
此外，上了年紀(jì)，舊有膝關(guān)節(jié)炎的老年人也要特別注意，如果沒有做破壞性的活動，膝關(guān)節(jié)突然腫痛，那就有可能是受風(fēng)引起的，應(yīng)加強保暖，及時做好防范鞏固性的治療。
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢
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