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羊肉是一種可以幫助我們驅(qū)寒的一種食物,吃完羊肉以后整個人都會變得非常的暖和,尤其是在冬天的時候是非常的適合吃羊肉的,那么秋天的時候能不能吃羊肉呢。
立秋前后吃羊肉有以下說法
1、貼秋膘的一種吃法
立秋之后伏天基本上就快過完了,今年立秋也是在伏天的末尾,而在伏天中,人的食欲一般都是比較差的,所以很多人過完伏天之后都會出現(xiàn)體重清減的現(xiàn)象,而古人會在立秋節(jié)氣稱一下體重,發(fā)現(xiàn)自己清瘦之后,會在立秋吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物,俗稱“貼秋膘”。所以立秋吃羊肉也是一種貼秋膘的吃法。
2、適量吃是有好處的
立秋之后,雖然也還會熱一段時間,但是立秋之后天氣是會逐漸轉(zhuǎn)涼的,最明顯的就是夜間氣溫會低很多,再加上夏季人們因為沒吃什么給身體造成了一定的虧損,所以立秋之后是適合吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物的。羊肉是一種性溫味甘的肉類,一般有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)脾胃的作用,所以立秋之后,適量吃一些羊肉是可以幫助養(yǎng)脾胃之虛的。
西瓜正是當(dāng)下的應(yīng)季水果,一般來說,只要不是反季水果,都是可以吃的,而且,適量的吃些西瓜十分的營養(yǎng),好處頗多,西瓜味道甘味多汁,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng),解暑防暑,改善水腫,降低血壓,防止脫水等現(xiàn)象。
立秋后基本以溫燥為主,表現(xiàn)為濕熱、陰虛,火旺。建議大家常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物,如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、茨實、核桃、烏梅、芝麻等。
秋季運(yùn)動以舒緩安靜為宜,如瑜伽、易筋經(jīng)、散步等。養(yǎng)生重點在于培養(yǎng)定力、專注力,適宜練習(xí)打坐、靜心、禪修、冥想等。
立秋時屬于初秋,應(yīng)該延續(xù)夏季夜臥早起的習(xí)慣,以預(yù)防勞氣傷陰的后果,按照晚睡順應(yīng)陰氣,早起順應(yīng)陽氣的原則進(jìn)行睡眠養(yǎng)生,而到了中秋和晚秋就需要早睡早起避潮濕,避寒涼,順應(yīng)自然變化,早睡資陽陰氣,早起順應(yīng)陽氣。民間常說“春困秋乏”,中秋和晚秋早睡正好符合人體睡眠需求,加之天氣涼爽,適宜安睡,秋季睡眠養(yǎng)生能夠幫助人們精力充沛,避免秋乏的發(fā)生。
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