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過敏性鼻炎可以鍛煉嗎？過敏性鼻炎能不能鍛煉？

時(shí)間：2016-08-17 10:50:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 492

過敏性鼻炎以反復(fù)陣發(fā)性鼻癢、噴嚏、流大量清涕和發(fā)作時(shí)鼻黏膜蒼白、水腫為主要特點(diǎn)，呈季節(jié)性或常年性發(fā)作。那么過敏性鼻炎可以鍛煉嗎？過敏性鼻炎能不能鍛煉？

過敏性鼻炎可以鍛煉嗎

過敏性鼻炎患者是可以鍛煉的，多鍛煉是可以提高免疫力的，不僅要多鍛煉，還不能吃一些辛辣刺激性的食物。每天最好能用鹽水或者諾斯清的生理性海水噴霧洗鼻，都是無副作用的辦法，希望對(duì)你有用，長期堅(jiān)持的話是可以預(yù)防鼻炎的。

過敏性鼻炎能不能鍛煉

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)某烤毥∩磉\(yùn)動(dòng)是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎是鼻黏膜的一種過敏反應(yīng)。病人突然發(fā)生鼻癢、閉塞、打噴嚏和流清水樣鼻涕等癥狀，呈間歇性反復(fù)發(fā)作。過敏原因往往不容易找到，一般來說，常因接觸塵埃、花粉或化學(xué)物質(zhì)等引起發(fā)作。過敏性鼻炎是常見多發(fā)病，治療方法很多，但目前還沒有特效的治療方法。臨床實(shí)踐證明，增強(qiáng)體質(zhì)，提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。

過敏性鼻炎3種健身鍛煉可達(dá)到明顯效果

慢跑

利用早晨進(jìn)行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

冷水浴或溫水浴

冷水浴最好從冬天開始，經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)后，采用長期堅(jiān)持的做法。冷水浴每次的時(shí)間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進(jìn)行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

防感冒按摩操

進(jìn)行頭面按摩，以增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力。

首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原。練習(xí)20~30次。

擦鼻，雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎取?/p>

擦背，冬季要注意保溫，防止受涼。兩手（一手在肩上，另一手在對(duì)側(cè)腰骶部）緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對(duì)側(cè)背20~30次。

擦腳心（擦涌泉穴），兩手搓熱，然后先后各擦腳心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4~5厘米，長30厘米）上來回滾動(dòng)，練習(xí)8~10分鐘。

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