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時間：2021-04-10 10:57:33 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
常常聽老人說，多吃點紅棗補血對身體好。事實上紅棗真的有補血的作用嗎？它與什么搭配能達到補血補氣的效果呢？
紅棗是可以補血的，能夠促進血液循環(huán)，讓面色看上去更紅潤。從紅棗的營養(yǎng)成分上講，它所含有的鐵、葉酸、維生素B2都不多，這些都是造血的原料。所以吃紅棗來補充血紅蛋白肯定是達不到效果的。最好選用動物血、肝臟或者是紅肉，其中所含的造血原料更為豐富，對補血效果會更好。
紅棗枸杞茶?
制法：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。?
紅棗茶?
制法：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。以沸水沖泡，每日作茶飲。 功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補血，益氣生津。?
黑木耳紅棗茶
?制法：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡，加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。?
人參紅棗茶?
制法：人參、紅棗各25克，紅茶5克。將人參、紅棗(去核)洗干凈，與紅茶一起放入鍋中，煮成茶飲。
如果以補血為目的吃棗的話，建議吃紅棗，因為研究表明紅棗當中的含氧量比較高，并且有活絡(luò)氣血的作用，還能夠滋潤皮膚，緩解貧血的癥狀，而蜜棗當中含有大量的維生素b12，對于貧血有很好的改善作用，所以蜜棗和紅棗都能夠補血，只是蜜棗還有補充維生素的作用，它補血的功能不如紅棗。
1、紅棗煮蛋
可以把紅棗，桂圓，加上紅糖煮，看著棗和桂圓軟軟的時候再放個雞蛋，繼續(xù)用小火把雞蛋煮熟就可以吃了。紅棗、桂圓，紅糖都有補血的效果，用紅糖煮雞蛋有營養(yǎng)還養(yǎng)顏。
2、紅棗小米粥
把紅棗和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了，家里如果有蓮子，百合也可以適當?shù)姆乓稽c。紅棗小米粥有安神，助消化的效果，特別是經(jīng)常感到煩躁不安，心神不寧的女性朋友吃。
3、紅棗蒸木耳
紅棗蒸木耳有駐顏祛斑的效果，在家里準備好紅棗，黑木耳，冰糖，把紅棗提前2個小時泡好，再把黑木耳也用水泡好，放在碗里，加入適量的水，放入冰糖，放在鍋里蒸大概1個小時就可以吃了。
4、紅棗茶
把紅棗用溫水沖掉一遍之后，然后倒入開水和冰糖，蓋好杯蓋，當茶喝就可以了。
紅棗茶最適合女性朋友日常當茶喝了，可以補血益氣提神，特別適合長期面對電腦的女性朋友。在沖泡紅棗茶的時候，可以把紅棗掰開再沖泡，這樣口感更好。
5、紅棗泡酒
用紅棗泡酒喝，對保持血管暢通有很好的效果。
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