時間：2021-09-14 11:57:02 編輯：5號網-qiwen 2
午睡會不會導致長胖呢？午睡可以有助于長高嗎？午睡時間多久是比較合適的呢？午睡起來感覺口干是怎么回事？
午睡是不會長胖的，而且每天午睡半個小時左右，還有利于下午的工作狀態(tài)。但是不要飯后馬上就睡覺，不但不利于消化，而且會導致發(fā)胖。午飯后可以站半個小時或者稍微散步一下，然后再進行午休。
睡午覺是非常良好的習慣，充足的午睡能夠對生長發(fā)育期青少年有著比較好的促進身高生長的作用。首先睡眠就是能夠促進身高增長得非常好的辦法，而午睡的時間一定要控制在一個小時以上，主要是因為人體的生長激素在人體保持睡眠狀態(tài)超過一個小時左右，在身體里合成和分泌的量是最多的。超過一個小時之后，生長激素的釋放量就會逐漸的下降，所以每天午睡時保證一個小時以上的睡眠時間，對身高增長有著非常積極的作用。
一般建議20-30分鐘最好。 午睡是很重要的，中醫(yī)認為適當的午睡可以調整身體，補充陽氣，為下午的工作和學習補充體力，但要注意午睡的時間不易過長，一般午睡20-30分鐘左右即可。 這樣就已經足夠讓大腦得到很好休息，時間過長反而會擾亂生物鐘，導致晚上失眠的情況發(fā)生。
1、午睡的時候醒來嘴巴比較干，可能是睡覺時張開嘴巴導致的，睡覺張嘴，很容易導致口腔變干，從而出現缺水癥狀，從而可能會出現口感，這時候及時補充水分即可。?
2、若不是因為張嘴導致的口感，那么可能是身體氣血虛、氣血不足，引起血液循環(huán)障礙，新陳代謝方面減緩引起的，這時候需要及時補充相應的營養(yǎng)，最常見的就是一般維生素是b2。?
3、午睡醒來口干，還有可能是陰虛津少或氣虛陽弱所造成的，這時候建議在醫(yī)生的指導下服用藥物進行調理比較好。
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