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獼猴桃孕婦可以吃嗎獼猴桃孕婦吃好嗎

時(shí)間：2021-09-23 10:08:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

獼猴桃可以讓孕婦吃嗎？獼猴桃孕婦吃好還是不好呢？獼猴桃哪些人群是不適宜吃的呢？獼猴桃的禁忌搭配是什么？

獼猴桃孕婦可以吃嗎

孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補(bǔ)血止血的作用，能預(yù)防出血性疾病；能護(hù)膚，消除妊娠斑；強(qiáng)化免疫力；能起到潤(rùn)燥通便的作用；此外，獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

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獼猴桃孕婦吃好嗎

獼猴桃孕婦吃是比較好，主要有以下的功效作用。

1、補(bǔ)血止血

獼猴桃屬于高營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的維生素C能促進(jìn)孕媽媽身體對(duì)鐵的吸收，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用；并且富含維生素K，具有凝血止血的作用，能預(yù)防分娩時(shí)的大量出血，還可以預(yù)防出血性疾病。

2、美容護(hù)膚

獼猴桃中富含維生素C及維生素E，能有效淡化黑色素，有效對(duì)抗孕期膚色暗沉的現(xiàn)象，并且能消除妊娠斑、預(yù)防妊娠紋的作用。

3、提高免疫力

獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素，能被人體很好的吸收，具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的作用，能促進(jìn)傷口愈合。

4、預(yù)防胎兒各類(lèi)缺鋅

獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有天然葉酸大戶的美譽(yù)。葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，可預(yù)防低體重兒、胎寶寶唇腭裂、心臟缺陷等。

5、補(bǔ)充維生素

獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育；豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類(lèi)、糖類(lèi)物質(zhì)以及礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜，活化免疫細(xì)胞都有重要作用。

6、潤(rùn)燥通便

便秘是孕期常見(jiàn)的癥狀之一，孕婦吃獼猴桃具有預(yù)防和治療便秘的作用。獼猴桃屬于富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果，每個(gè)獼猴桃中僅有45卡的熱量，而所含的膳食纖維有1/3是果膠，具有潤(rùn)燥通便的作用，能快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，有效預(yù)防和治療便秘和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當(dāng)控制體重的作用。

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