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時間:2021-09-27 14:55:13 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
孕期要注重營養(yǎng)均衡,盡量多吃一些營養(yǎng)成分較高的食物,那么作為營養(yǎng)價值不錯的山竹來說,孕婦是否可以吃呢?孕婦吃山竹有什么好處嗎?
孕婦是可以吃山竹的。山竹含有糖類,蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),具有豐富的營養(yǎng)。孕期適量的食用山竹有利于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育。山竹屬偏寒性食物,適量的吃山竹可以緩解孕期燥熱,但是切不可過多食用,以防引起腸胃的不適。由于山竹含有較高糖分,患有妊娠糖尿病的孕婦最好是不吃。
首先,山竹可以補充維生素、微量元素。其次,山竹吃在嘴里是酸中若甜,甜中帶酸的,可以增加食欲。然后,山竹果肉里含有豐富的膳食纖維,可以預(yù)防孕期的便秘,還可以預(yù)防上火。孕婦孕期要營養(yǎng)均衡,多吃富含高蛋白質(zhì)的飲食,適當?shù)某运?、綠葉的蔬菜,吃粗纖維的食物,可以減少便秘的發(fā)生,可以增進食欲,要少吃辛辣刺激性的食物。營養(yǎng)要均衡,飲食要多樣化。
孕婦在孕期是可以吃山竹的,一般建議一天吃2-3個就可以了,不要吃太多。大部分水果的糖分含量都是比較高的,山竹也屬于比較甜的水果。水果里面的果糖,如果孕婦攝入太多,容易導(dǎo)致孕婦的血糖升高,會增加妊娠期糖尿病發(fā)生的概率。所以在孕期,像西瓜、哈密瓜燈特別甜的水果都要適當?shù)目刂剖秤昧?,適當?shù)某砸稽c就可以了,不要多吃。同時,比較甜的飲料也要少喝,因為飲料的糖分也很高。如果孕期不注意飲食,引起了妊娠期的糖尿病,是會對孕婦和寶寶造成風(fēng)險的,同樣也會增加剖宮產(chǎn)的概率。
沒核或者少核的更好。 山竹是否有核或者核的多少,首先和山竹的成熟程度有關(guān),一般成熟度低的山竹,里面的核少或者是沒有核;另外,山竹果肉瓣數(shù)越多的,果核數(shù)量也會相對要少。 而山竹的價格貴還壓秤,果核越少,果肉就越多,因此最好選擇果核更少的山竹。大家可以查看山竹底的底部,有個花瓣形狀的東西,一般這個花瓣的瓣數(shù)越多,則說明果肉瓣數(shù)多,果核也就更少了。
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