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人參果孕婦能吃不人參果孕婦血糖高可以吃嗎

時(shí)間：2021-10-18 08:25:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

人參果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，而孕婦在懷孕期間是要非常注意飲食的，所以很多水果是不可以吃的，那么我們便了解一下人參果孕婦能吃不？人參果孕婦血糖高可以吃嗎？

人參果孕婦能吃不

懷孕可以吃人參果，吃人參果對(duì)身體有好處。因?yàn)槿藚⒐缓芨叩牡鞍踪|(zhì)，而且還有很多種維生素以及一些微量的元素，在懷孕期間吃這種食物可以補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。人參果可以促進(jìn)食欲，因?yàn)閼言性缙谌菀壮霈F(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，容易影響食欲。但是最好不要吃一些冰涼的東西，容易引起腹痛腹瀉的癥狀。人參果具有生津止渴的功效，攝入后可以刺激胃腸道，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物被身體消化吸收。另外孕期注意不要吃含糖量高的水果，比如鮮棗、香蕉、甘蔗等，如果含糖量高容易引起血糖升高，影響寶寶發(fā)育。

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人參果孕婦血糖高可以吃嗎

應(yīng)少吃或不吃。人參果的含糖量較高，尤其是高糖品種的人參果，其含糖可高達(dá)6%-9%，高血糖的孕婦食用之后容易使得血糖升高，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。所以，建議高血糖的孕婦在血糖控制穩(wěn)定的情況下可少量食用人參果，且最好是選擇低糖版的人參果。血糖高的孕婦在吃水果時(shí)，建議根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)選擇。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。纖維素有很強(qiáng)吸水性，能減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感，因此有良好的降低血糖作用，適合高血糖孕婦食用。常見食物有：蔬菜、低糖水果、海藻類和豆類。

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人參果孕婦一天吃幾個(gè)

人參果是一種比較流行的時(shí)令水果，一天最多吃兩個(gè)就可以，吃的太多不僅沒有益處，反而可能會(huì)有害。人參果是一種溫性水果，含有豐富的維生素C和微量元素，有預(yù)防細(xì)胞氧化，抗擊細(xì)胞衰老的作用。同時(shí)還有一定的藥用價(jià)值，如預(yù)防細(xì)胞癌變，軟化血管，適合老年人食用。此外，人參果還可以清新口氣，增強(qiáng)食欲和腸胃蠕動(dòng)，適合挑食、偏食的孩子食用。但無論是老人還是兒童，均不宜過量食用，兩個(gè)為宜。因?yàn)檫^度食用可能會(huì)引起上火，導(dǎo)致消化不良、食欲下降。此外，需要注意的是，人參果雖然有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，但是效果有限，并不是吃的越多越高，一定要控制進(jìn)食量。若機(jī)體出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)，不可過分依賴食療解決問題。

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人參果的熱量

人參果作為一種水果來說，它的熱量也不會(huì)很高，根據(jù)科學(xué)研究表明每100克可食用人參果中所富含的熱量大約為80大卡，相比較于同類食物來說，他其中富含的熱量非常低，所以說適當(dāng)?shù)某砸恍┮膊粫?huì)出現(xiàn)漲胖的現(xiàn)象，但是人參果中所富含的糖分含量非常高，它作為一種高糖含量的水果，而且碳水化合物含量也非常豐富，所以說在減肥期間也是不可以多吃的，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢粤耍覀兠渴秤?00克人參果，攝入身體的熱量大約需要散步55分鐘，就可以將他完全消耗。