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時間：2021-08-08 21:21:53 編輯：5號網(wǎng)-pmm 0
人參果相信很多人都喜歡吃，這種水果也是超級的有營養(yǎng)，同時也有朋友拿人參果用來煮粥吃，味道也不錯，對于沒吃過的朋友乎先要了解人參果的正確吃法。
可以熬粥。
人參果中含有豐富的維生素和微量元素，具有一定的食用和藥用價值，是可以用來煮粥喝的，而且用人參果與大米一起熬出來的粥也屬于一道藥膳，對于人體來說具有補(bǔ)中益氣、健胃消食、益脾止瀉的作用。
因此對于一些脾胃虛弱、消化功能不是很好的人群來說，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┤藚⒐唷?/p>
因人而異。
人參果帶皮吃還是削皮吃都是可以的，建議可以根據(jù)個人的需求以及口味愛好來進(jìn)行選擇，如果帶著皮吃的話對于人體來說營養(yǎng)價值會更高一些，但是口感會有點粗糙，而且如果沒有清洗干凈就吃的話，有可能會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。
如果將人參果削了皮再吃的話，那么口感會更好一些，而且對腸胃的刺激性也比較小，更適合于腸胃虛弱的人群食用。
不宜過大也不宜過小。
在選擇人參果的時候，不宜選擇過大的人參果，這種人參果的水分含量較多，含糖量較少，因此吃起來口感不是很甜；而且也不宜選擇過小的人參果，這種人參果在種植的過程中可能由于土壤、雨水等環(huán)境因素，相對來說尚未發(fā)育完全，吃起來口感也不會很好。
所以在選擇人參果的時候建議選擇個頭適中的人參果，而且在同等的大小下，應(yīng)盡量選擇重量較重的人參果，這樣水分和糖分都會要更多一些。
人參果又稱長壽果，具有補(bǔ)鈣強(qiáng)骨、提高機(jī)體免疫力、美容養(yǎng)養(yǎng)、抗腫瘤等功效與作用。
1.補(bǔ)鈣強(qiáng)骨：每100克人參果鮮果中的含鈣量高達(dá)910毫克，經(jīng)常食用人參果可以補(bǔ)充鈣，維持人體血鈣平衡，防止缺鈣引起骨質(zhì)疏松等疾病。
2.提高機(jī)體免疫力：人參果中富含硒元素，硒是具有很強(qiáng)的氧化還原活性，不僅能夠保證機(jī)體正常生理功能運(yùn)行，還能激活人體細(xì)胞，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，從而提高機(jī)體免疫力。
3.美容養(yǎng)顏：人參果果肉里面含有豐富的維生素，尤其是維生素C含量較多，可以抑制機(jī)體黑色素的形成，有助于恢復(fù)肌膚活力、延緩肌膚衰老，使皮膚更加白皙。
4.抗腫瘤：人參果富含硒、鉬元素，對防癌、抗癌有一定作用。
5.其他：人參果還可預(yù)防冠心病、高血壓等疾病。
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