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冬棗孕婦能吃嗎 冬棗孕婦能多吃嗎

時(shí)間:2021-10-11 09:02:32 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

懷孕期間是非常注重營(yíng)養(yǎng)的,而且對(duì)于膳食方面要很注意,一般而言水果是可以吃的,那么孕婦能否可以吃冬棗呢?冬棗可以讓孕婦多吃嗎?

冬棗孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃冬棗的,冬棗中的維生素C含量是蘋(píng)果的70倍,另外冬棗中還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,因此孕期吃一些冬棗能夠滿足孕期所需營(yíng)養(yǎng),而且冬棗中富含鈣和鐵,它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。另外冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對(duì)冠心病、高血壓等疾病的防治有很大幫助。

冬棗孕婦能吃嗎 冬棗孕婦能多吃嗎

冬棗孕婦能多吃嗎

不能吃太多。冬棗中的含糖量較高,因此妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽不宜食用過(guò)多,另外紅棗氣味甘、辛、熱,性偏濕熱,容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后,原先的癥狀容易加重,出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。

冬棗孕婦能吃嗎 冬棗孕婦能多吃嗎

孕婦吃冬棗有哪些好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

冬棗中含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)元素,如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及多種氨基酸等,此外還有豐富的微量元素如鐵、鈉等,所以,吃冬棗既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病。

2、補(bǔ)充維生素

冬棗中除了含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)外,還富含多種維生素,如維生素A、維生素C和E等,這些都是孕婦和胎兒必需的。所以,孕婦適當(dāng)吃冬棗能補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需維生素,對(duì)自身和胎兒的健康都有利。

3、改善便秘

孕婦的腸胃蠕動(dòng)較孕前減慢,所以常常會(huì)出現(xiàn)食欲不佳、便秘等現(xiàn)象,這給很多孕婦都帶來(lái)了困擾。冬棗中含有豐富的膳食纖維,能夠幫助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)人體新陳代謝,孕婦適當(dāng)吃冬棗可以改善便秘、增強(qiáng)食欲。

4、提高免疫力

孕婦在整個(gè)妊娠期間身體抵抗力會(huì)下降而冬棗中含有一個(gè)叫環(huán)磷酸腺苷的特殊物質(zhì),能夠提高人體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

冬棗孕婦能吃嗎 冬棗孕婦能多吃嗎

冰糖燉冬棗怎么制作?

1、原料:冬棗10個(gè),冰糖30克。

2、做法:將冬棗、冰糖和適量的清水放在蒸碗里,包上保鮮膜大火蒸40分鐘后關(guān)火,出鍋晾一晾就可食用。

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