歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2022-01-09 09:37:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
香菇的熱量并不是高，而且吃了香菇正常情況下不會(huì)導(dǎo)致肥胖，那么香菇在減肥期間可以吃嗎？香菇有沒(méi)有減肥的功效呢？
減肥可以吃香菇的，香菇屬于菌類的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的。含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，但不屬于高熱量高脂肪食物。所以對(duì)體重的增長(zhǎng)影響也不是太大。如果想瘦身減肥，平時(shí)還是要多增加體育鍛煉，少吃高脂肪高熱量食物。同時(shí)晚餐盡量少吃，減少熱量的攝入。
香菇在食用后，確實(shí)有減肥的作用，因?yàn)橄愎街泻幸环N核酸類物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用，有著一定的減肥作用。香菇的菌柄纖維素含量極高，香菇還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，在減肥期間都是食用的。
一般建議整的。香菇焯水的過(guò)程最好是用整的，本身焯水會(huì)使香菇的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有所流失，如果切開(kāi)的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失會(huì)有所加快，香菇可能會(huì)出現(xiàn)軟化的情況，再用來(lái)包餃子的話，口感軟綿綿的，沒(méi)有那么有嚼勁，所以香菇焯水的話，一般建議使用整個(gè)香菇。
1、準(zhǔn)備高筋面粉500g、搟面杖、香菇適量。?
2、先拿出250g面粉加入適量的水，進(jìn)行揉面，揉至沒(méi)有白色粉狀物質(zhì)，繼續(xù)加50g面粉，接著加水揉面，直至面粉全部揉成團(tuán)狀，有彈性為止。?
3、蓋上蓋子讓面醒一段時(shí)間，這時(shí)可以將香菇用清水清洗干凈，切成丁狀，放入適量的生抽、鹽等攪拌均勻。?
4、將醒好的面團(tuán)，搓成長(zhǎng)條，取一小塊，搟成餃子皮。?
5、餃子皮放1-2分鐘后爆乳香菇餡，下鍋煮8-10分鐘即可。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。