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時(shí)間：2022-01-09 10:40:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，在生活中也是可以經(jīng)常食用的，那么香菇可以讓孕婦吃嗎？孕婦吃了香菇有什么好處呢？
孕婦可以吃香菇，因?yàn)橄愎綘I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種微量元素，具有降血糖，調(diào)整免疫力，防止便秘的功效。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。但是建議孕婦平時(shí)還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，五谷雜糧，粗細(xì)搭配，多補(bǔ)充一些富含高蛋白、維生素的食物，增加一些魚(yú)類(lèi)的攝入，也要按時(shí)的做孕檢，這樣才能有利于胎兒的正常發(fā)育。
1、香菇能增強(qiáng)抵抗力：香菇中的干擾素可以通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)T細(xì)胞的活性來(lái)有效抑制病毒的繁殖，從而增強(qiáng)人體的體液免疫，對(duì)許多傳染病具有良好的預(yù)防效果。
2、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育：人體必需的8種氨基酸中，7種屬于香菇，大多數(shù)屬于L型氨基酸。它們非常活躍，易于吸收，能為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
3、調(diào)整血壓：準(zhǔn)媽媽在懷孕期間經(jīng)常血壓不穩(wěn)定，并且在懷孕后期容易患高血壓。香菇能調(diào)節(jié)血壓、血糖和血脂，有助于孕婦吃香菇來(lái)穩(wěn)定血壓。
孕期適當(dāng)吃一些香菇燉雞是非常有好處的，香菇有很好的抗癌功效，而且含有多種人體所必需的氨基酸，能夠增強(qiáng)孕期免疫力，而雞肉具有益氣補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)虛等功效。香菇中的有效成分可充分溶解，提高人體吸收率，雞肉本身也有提高呼吸系統(tǒng)免疫力的功能，起到雙效合一效果。所以孕婦是可以吃香菇燉雞的。
1、孕婦在吃雞肉時(shí)可以多吃一些雞心，或者雞胸肉，而且在清理的時(shí)候，一定要把雞里的那些內(nèi)臟還有紅肉清除干凈，那些是菌類(lèi)滋生地。?
2、孕婦不建議吃不建議吃雞脖子肉的，那里因?yàn)楹写罅康牧馨?，而且淋巴處是病毒源，所以懷孕的女性如果食用的話，?huì)把病毒帶給胎兒，不建議食用。?
3、孕期吃香菇燉雞一定要注意適量，因?yàn)橄愎胶碗u肉都是高蛋白食物，吃太多不利于消化，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于腸胃恢復(fù)，食物也不利于吸收。
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