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春困會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短嗎春困會(huì)帶來哪些危害

時(shí)間：2022-03-28 17:15:49 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 36

不知道什么原因明明春天到了，但整個(gè)人都是感覺昏昏沉沉的而且有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象，這難道就是春困所導(dǎo)致的嗎？春困的話會(huì)給我們的身體帶來哪些危害的？

春困會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短嗎

專家表示，春困是人體機(jī)能隨季節(jié)和氣溫變化而自身調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。有時(shí)確實(shí)是因?yàn)樾菹⒉缓玫仍蛞l(fā)的，但也有可能與心血管類等疾病相關(guān)。

血液黏稠度高、低血壓、周期性腿動(dòng)癥，就是三種可能導(dǎo)致春困的因素。

據(jù)北京大學(xué)人民醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師張小明解釋，血液黏稠度高首先會(huì)影響人體的毛細(xì)血管。如果毛細(xì)血管被影響、擁堵，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法送到器官細(xì)胞里，就可能會(huì)引起頭昏眼花、頭疼、精力不足，甚至到心臟，我們會(huì)胸悶氣短，還可能會(huì)影響別的器官。

戒掉抽煙喝酒不良習(xí)慣、勤喝水、清淡飲食、規(guī)律規(guī)律生活、多運(yùn)動(dòng)，都可以避免血液粘稠度過高，或者大大緩解癥狀。

如果人體出現(xiàn)低血壓的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致腦供血不足。如果大腦經(jīng)常出現(xiàn)供血不足的情況，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、嗜睡。

有典型低血壓的患者，很容易整天處于沒有精神、提不起精神的狀態(tài)，這是因?yàn)槟X灌注受到了影響，引起腦細(xì)胞出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，就會(huì)引起嗜睡。

至于周期性腿動(dòng)癥，是一種睡眠疾病，睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙的一種，由于晚上睡覺的時(shí)候在某些階段，腿會(huì)周期性抽動(dòng)，一抽動(dòng)腦電波會(huì)改變，會(huì)從深睡眠變成淺睡眠。

至于預(yù)防方法，包括避免熬夜、注意飲食、注意服用藥物、檢查身體其他疾病或其他睡眠疾病。

如果春天總是犯困，建議先自查是否因?yàn)榻?jīng)常熬夜、睡眠不足、過度疲勞等造成。如果排除了這些原因還是頻繁犯困，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

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春困會(huì)帶來哪些危害

春困會(huì)對(duì)胃病造成一定的影響，隨著氣溫的升高，人體的毛孔血管便開始舒張，人體的皮膚血液循環(huán)也會(huì)隨之旺盛起來，暖氣的良性刺激會(huì)使大腦受到某種抑制，春困期間要加強(qiáng)對(duì)脾胃的保護(hù)，注意健脾祛濕，特別是脾胃功能比較差的人，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到健脾胃的目的。

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春困會(huì)乏力嗎

春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，自然界陰陽二氣此消彼長(zhǎng)。在陽氣旺盛、陰氣較弱時(shí)，人對(duì)睡眠的生理需求量??；而在陽氣較弱、陰氣較盛時(shí)，人對(duì)睡眠的生理需求會(huì)增加。

故在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，建議人們?cè)谒叻矫妫瑧?yīng)該遵循春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋季早睡早起、冬季早睡晚起的規(guī)律。

對(duì)于有越睡越困情況者，在日常生活起居方面，首先要調(diào)整好自身的生活規(guī)律，起居有常，按時(shí)休息，不熬夜；飲食規(guī)律，不暴飲暴食，保持良好的心態(tài)。還應(yīng)積極尋找導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因，有針對(duì)性調(diào)理。

濕重脾虛：飲食上可適當(dāng)吃山藥、紅豆、薏苡仁、芡實(shí)等健脾祛濕的藥食兩用之品來調(diào)理身體，也可以辨證選擇人參健脾丸或參苓白術(shù)丸（或顆粒）等中成藥進(jìn)行調(diào)理。

陽氣虛：可適當(dāng)吃一些羊肉、生姜、桂圓、韭菜、核桃等食物，也可以辨證選擇附子理中丸、金匱腎氣丸等中成藥口服。除了藥物，還可以試試艾灸法。

濕氣重或陽氣虛：應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，每天保證一定的活動(dòng)量，如飯后散步、慢跑、練習(xí)太極拳等。

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春困有科學(xué)依據(jù)嗎

俗話說：“春困秋乏夏打盹兒”。隨著季節(jié)變化，人體的生理將會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)。

夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加，身體處于過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機(jī)體進(jìn)入到一個(gè)周期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)得以緩解，消化功能也恢復(fù)到常態(tài)，此時(shí)身體卻有一種莫名的疲憊感，這就是秋乏。

雖然經(jīng)過一段時(shí)間后，人體對(duì)秋天干燥、多風(fēng)的氣候慢慢適應(yīng)，秋乏會(huì)逐漸消除，但最好還是采取主動(dòng)調(diào)整。首先要加強(qiáng)體育鍛煉，秋季鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，否則過度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。