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中伏會(huì)犯困嗎 中伏要怎么養(yǎng)生

時(shí)間:2022-07-26 16:41:39 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

一般到了中伏的時(shí)候都是天氣比價(jià)熱的時(shí)候了,在中伏的時(shí)間段出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象是不是屬于正常的?中伏到了應(yīng)該怎么養(yǎng)生是比較好的?

中伏會(huì)犯困嗎

1.三伏天氣溫比較高,隨著氣溫升高,人體的體溫調(diào)節(jié)中樞也會(huì)隨之變化,如出現(xiàn)外周血管擴(kuò)張以利于散熱,此時(shí)腦部的血液供應(yīng)可能相對(duì)減少,尤其對(duì)于腦供血不足人群,更易引起頭暈、犯困。

2.三伏天大量出汗,如果水分補(bǔ)充不足、離子丟失,就可能出現(xiàn)血容量不足或離子紊亂,誘發(fā)犯困的表現(xiàn),可伴有乏力不適。此外,因?yàn)樘鞜釋?dǎo)致體能消耗增加或是天熱不舒服,導(dǎo)致夜間休息不好,都可引起三伏天犯困。

3.還有很多因素會(huì)導(dǎo)致犯困,要警惕其他疾病導(dǎo)致的犯困,以免延誤病情。

中伏會(huì)犯困嗎 中伏要怎么養(yǎng)生

中伏要怎么養(yǎng)生

1、多吃苦味的食物

苦味食物不僅僅可以清熱,同時(shí)也可以消除身體疲勞,所以中伏可以適當(dāng)?shù)某钥嗖?、苦瓜等苦味食物。苦味食物也可以增進(jìn)食欲感,健脾開(kāi)胃、預(yù)防中暑。在夏季苦味食物可以讓人們快速的恢復(fù)體力,減輕了全身乏力,沒(méi)精神狀態(tài)。

2、多吃健脾利濕的食物

眾所周知綠豆湯具有解暑解毒功效,除此之外還有蓮子、西瓜、荷葉冬瓜也具有清熱解毒功效,薏仁和扁豆可以健脾,但是脾胃虛寒以及體質(zhì)虛弱的患者不能喝綠豆湯。

3、多吃益氣養(yǎng)陰的食物

到了中伏,天氣悶熱出汗多,容易耗氣傷陰,除了多為身體補(bǔ)充水分之外,也應(yīng)該多吃一些益氣養(yǎng)胃并且清淡的食物比如大棗、牛奶、海參、山藥、蓮藕、百合粥、豆?jié){、木耳、菊花粥等。

4、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

到了中伏天氣溫高,身體新陳代謝速度也會(huì)加快,增加了身體的消耗,所以要提供身體所必需的蛋白質(zhì),每天蛋白質(zhì)攝入量要在120克左右,植物蛋白可以在豆制品里面獲取,動(dòng)物蛋白可以在奶制品、肉類中攝取。

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中伏可以貼三伏貼嗎

三伏貼主要在夏天使用,中伏應(yīng)用效果更加理想。三伏貼主要是夏病冬治的一種方法。主要治療慢性疾病例如氣管炎,慢性支氣管炎,支氣管哮喘,風(fēng)濕類風(fēng)濕等疾病。在使用三伏貼時(shí)忌寒涼性食物的攝入,同時(shí)避免過(guò)度勞累,保證充足的睡眠,按時(shí)休息。

中伏會(huì)犯困嗎 中伏要怎么養(yǎng)生

中伏可以種什么菜

1、白菜

“頭伏蘿卜二伏菜”這句俗語(yǔ),很多人把菜理解成白菜,其實(shí),白菜的確可以在中伏以后種植。白菜的種植時(shí)間分春夏秋三個(gè)季節(jié),春季種植白菜一般在3-4月份,主要是南方地區(qū)為主。進(jìn)入5月份后,中部地區(qū)也可以種植白菜。

到了中伏之后,無(wú)論南方和北方都可以種植白菜,而秋季的白菜種植,一般在8-9月份??筛鶕?jù)當(dāng)?shù)氐木唧w情況選擇合適的播種時(shí)間。白菜的生育周期根據(jù)品種、當(dāng)?shù)貧夂蛞约胺N植方式,一般是45-60天收獲。

2、菠菜

菠菜一年四季都可以種植,春季菠菜一般在3-4月份,中伏過(guò)后種植的菠菜可稱為夏菠菜,而秋菠菜種植時(shí)間在9月份,另外,冬季也可以種植菠菜,時(shí)間在10-11月份,菠菜不怕嚴(yán)寒,可以露天越冬。

不同的季節(jié)種植菠菜時(shí),要選擇不同的品種,比如中伏之后種植的菠菜,要優(yōu)先選擇耐熱性比較好的品種。種植菠菜可選擇撒播或溝播的方式,做好水肥管理。中伏后播種的菠菜,生育周期一般是35天左右,做好采收工作,不要過(guò)早或過(guò)晚。

3、生菜

生菜根據(jù)區(qū)域不同,可選擇3-4月份播種,也可以選擇7-8月份播種。中伏過(guò)后,長(zhǎng)江流域、華北、華南等部分地區(qū),可以種植生菜。不過(guò)要根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂?,選擇適合生長(zhǎng)的品種,比如有些生菜品種葉子?jì)赡?,要避開(kāi)高溫天氣,不適合中伏后種植,而有些品種沒(méi),比如奶油生菜,它的耐熱性較強(qiáng),可以在中伏后種植。

生菜的生育周期根據(jù)品種不同有比較大的差別,比如結(jié)球生菜的生長(zhǎng)周期為100-120天,不結(jié)球生菜的生長(zhǎng)周期為60-90天。

4、空心菜

空心菜根據(jù)南北方區(qū)域不同,種植時(shí)間有差別。南方區(qū)域一般在3-4月份即可播種,北方地區(qū)一般在6月份之后進(jìn)行播種。中伏之后,南北方地區(qū)都適合種植,不過(guò)以北方區(qū)域?yàn)橹鳌?/p>

空心菜喜歡在光照充足,并且有一定濕度的環(huán)境下生長(zhǎng),因此,中伏后播種空心菜,一定要做好澆水工作,當(dāng)田間出現(xiàn)干旱后,及時(shí)進(jìn)行灌溉,促進(jìn)空心菜的生長(zhǎng)??招牟松L(zhǎng)周期在35到45天之間,也是根據(jù)品種不同有差別。

5、茄子

茄子也是中伏之后種植較多的蔬菜之一,春播茄子可以選擇2-3月份,主要是南方區(qū)域。秋播茄子可以在中伏之后進(jìn)行,一直持續(xù)到8月份上中旬。

茄子的品種也有很多,如果想中伏之后種植茄子,一定要選擇耐熱性好的品種,如果當(dāng)?shù)赜晁容^多,就選擇耐雨水較強(qiáng)的品種,另外抗病性也要較好。茄子生長(zhǎng)周期為50-60天左右,中伏后播種,不耽誤9月底收獲。

6、豆角

豆角的種植時(shí)間也分區(qū)域,南方多地可在2-3月份播種,華北、華中等地,可在7-8月份播種,因此,中伏過(guò)后,這些地區(qū)可以種植豆角。如果是東北地區(qū),可在5月上旬后開(kāi)始播種。

豆角的適應(yīng)能力相對(duì)比較強(qiáng),對(duì)于土地要求不是很嚴(yán)格,容易種植,不過(guò)要搭棚架(長(zhǎng)到30cm左右即可開(kāi)始),豆角開(kāi)花后,建議追肥一次,以此來(lái)提高產(chǎn)量。豆角的生長(zhǎng)期為60-90天,和品種、種植管理方式有關(guān)。

7、番茄

番茄的播種時(shí)間可以選擇2-5月份,以及7-9月份,根據(jù)不同區(qū)域來(lái)定,南方地區(qū)以春播為主,在2-5月份種植番茄。中部和北部地區(qū),可以選擇秋播番茄,在7-9月份種植。因此,中伏過(guò)后,華北、華中、華東等地區(qū),可以種植番茄。

番茄的生育周期為110-130天左右,根據(jù)品種不同,以及種植當(dāng)?shù)氐臍夂虿煌?,有些能達(dá)到145天左右,番茄不是一次性成熟,可分批采摘收獲。


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