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開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)怎么辦?開(kāi)車(chē)打瞌睡怎么提神

時(shí)間：2016-09-21 16:03:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1153

這也是個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，有的朋友開(kāi)車(chē)總是向睡覺(jué)，打瞌睡，那么這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？怎么提神呢？下面我們來(lái)一起介紹下！

開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)怎么辦?開(kāi)車(chē)打瞌睡怎么提神

開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)怎么辦

嚼無(wú)糖口香糖

嚼口香糖不僅能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)，還能讓身體忙起來(lái)。但能不能吃糖呢？答案是不能的。因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后，血糖會(huì)迅速飆升然后回落，容易引起瞌睡。所以車(chē)主們開(kāi)車(chē)時(shí)，可以備上無(wú)糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

調(diào)低車(chē)廂溫度，使用外循環(huán)

車(chē)內(nèi)長(zhǎng)期開(kāi)內(nèi)循環(huán)的話(huà)，車(chē)內(nèi)會(huì)缺氧，大腦也會(huì)缺氧，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。這時(shí)最好稍微調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁(yè)稍微往臉上吹一會(huì)兒，時(shí)刻保持清醒。

打開(kāi)窗或者天窗爽一爽

呼吸車(chē)窗外新鮮的空氣本身就可以提神，開(kāi)車(chē)時(shí)強(qiáng)勁的風(fēng)，不但涼快，讓你更容易聽(tīng)到馬路上的動(dòng)靜，看起來(lái)還蠻瀟灑的。

補(bǔ)覺(jué)以15分鐘為限

當(dāng)你開(kāi)長(zhǎng)途覺(jué)得自己快要不行了的時(shí)候，不要硬撐，將車(chē)開(kāi)到安全的地方，調(diào)一個(gè)15分鐘的鬧鐘最為合適。

如果超過(guò)15分鐘會(huì)怎么樣？15分鐘過(guò)后，你就會(huì)慢慢進(jìn)入深度睡眠，這時(shí)候沒(méi)有7-8個(gè)小時(shí)，身體是不會(huì)覺(jué)得睡飽的。在這個(gè)情況下，小睡怡情，大睡還是找個(gè)旅館吧。

調(diào)整座椅角度，讓自己不是看起來(lái)那么舒服~

過(guò)于習(xí)慣自己的駕駛姿勢(shì)，也會(huì)讓身體漸漸懈怠。這個(gè)時(shí)候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個(gè)位置的時(shí)候，就再調(diào)整一下下，就好。

開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)怎么辦?開(kāi)車(chē)打瞌睡怎么提神

開(kāi)車(chē)提神妙招

(1)休息一會(huì)兒

開(kāi)車(chē)時(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己打瞌睡，最好是找一個(gè)安全的地方小憩片刻，等犯困的那股勁過(guò)去人就精神了。通常白天疲勞的時(shí)候，真正進(jìn)入睡眠15分鐘就能恢復(fù)精神了。

(2)大聲唱歌

單純的聽(tīng)歌有可能會(huì)變成催眠曲，越聽(tīng)意識(shí)越散，感覺(jué)越犯困。如果能大聲唱出來(lái)，意識(shí)就會(huì)被喚醒，瞌睡也就被趕跑了。

(3)自虐

聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)恐怖，實(shí)際上就是通過(guò)疼痛感刺激神經(jīng)，趕跑瞌睡而已。操作很簡(jiǎn)單，就是擰自己的大腿、打自己耳光，下手越狠醒瞌睡效果越好。

(4)吃提神零食

很多飲料、零食有提神的效果，可以通過(guò)特殊的氣味，味道或者某些提神的成分，刺激神經(jīng)，幫助趕跑瞌睡，比如口香糖、薄荷糖、咖啡、功能飲料、辣條等。

(5)涂抹清涼油

如果車(chē)上有清涼油，可以打開(kāi)，湊近鼻孔10厘米的地方，深呼吸幾次，里面含有提神醒腦的成分，吸入后立馬就能感覺(jué)精神振奮。缺點(diǎn)是提神時(shí)間不長(zhǎng)久，而且氣味刺鼻，需要隔一段時(shí)間聞一次。

(6)開(kāi)窗吹風(fēng)

有時(shí)候車(chē)門(mén)緊閉，容易導(dǎo)致大腦缺氧而犯困，打開(kāi)窗吹吹風(fēng)，呼吸一下新鮮的空氣也有不錯(cuò)的提神效果。

開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)怎么辦?開(kāi)車(chē)打瞌睡怎么提神

夏季開(kāi)車(chē)注意事項(xiàng)

1、不能戴顏色過(guò)深的墨鏡

墨鏡的暗色能延遲眼睛把影像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使戴墨鏡的司機(jī)作出錯(cuò)誤判斷。有研究表明，顏色過(guò)深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)緊急情況的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)100毫秒，增加2.2米的急剎車(chē)距離。