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大雪即將來臨容易缺水的部位及補水方法

時間：2015-12-04 13:45:14 編輯：本站整理 334

冬季大雪節(jié)氣即將來臨，在這個冬季里最為嚴重的就是干燥缺水，那么到底人體哪些容易缺水呢？又有什么方法可以補水的呢？下面就讓我們一起來看看缺水和補水的事項吧。

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冬季缺水部位及補水方法：

一、眼部

眼部周圍的皮膚是所有皮膚中最薄、最為嬌嫩、也容易缺水和干燥的區(qū)域。冬季氣候干燥、風沙大、紫外線強烈，水分蒸發(fā)較快，人體內(nèi)的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到干燥帶來的直接各種不適。

想擁有明亮雙眸，只注重眼球補水，卻忽略眼周肌膚的護理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達到補水的最優(yōu)效果。

1、適當使用眼霜

對于眼周的防護，眼霜、防護霜等絕對不可或缺，它們可以在眼周肌膚上形成一層保護膜，阻隔秋季干燥的氣候和強烈的風沙，低于紫外線的直接強烈照射，進而減少眼部水分的快速蒸發(fā)。

2、保持良好的用眼習慣

避免長時間近距離用眼;工作時每隔50分鐘要讓雙眼休息一段時間，或做一套眼保健操，或輕閉雙眼2分鐘后，再睜眼注視遠處的目標。

當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調(diào)送風口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識的增加眨眼次數(shù)等等，效果也同樣顯著。

二、鼻子

很多人到了嚴寒天氣，很容易出現(xiàn)鼻子疼痛和鼻子出血，這主要是由于天氣干燥造成的。一進入冬季，各種鼻子不適的人特別多，常見的癥狀包括鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等。專家指出，這些癥狀大多數(shù)與天氣干燥導致鼻粘膜干燥有關(guān)。

干燥的冬季，鼻內(nèi)干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔異物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜損傷出血。

1、用毛巾敷鼻子

冬天可以用熱毛巾敷在鼻子上并吸入熱氣，這樣不僅可以緩解鼻子內(nèi)的干燥緩解，還可以有助預防感冒。

2、用冷水洗臉

在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。

3、使用眼藥膏

寒冷天氣外出時，不妨帶支眼藥膏，用棉簽輕輕地涂于鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。注意不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。

三、嘴唇

冷干燥的冬季，嬌嫩的雙唇也開始拉響缺水脫皮的警報!唇部皮膚和其他區(qū)域的皮膚相比更為幼嫩，很容易就會缺水脫皮，出現(xiàn)較為明顯的唇紋。

寒風一吹，我們的唇部就會明顯感到干燥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了裂紋更是難受，單純的涂抹唇膏根本無法徹底解決冬季唇部干燥問題，你需要給唇部來個全面護理了。

1、不要舔唇

為了滋潤嘴唇，很多人喜歡用舌頭舔嘴唇，但其實這是不好的習慣。因為舔唇只能帶來短暫的濕潤，當這些唇部水分蒸發(fā)時會帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的惡性循環(huán)中，結(jié)果是越舔越痛，越舔越裂。

2、使用護唇膏

可以在睡前涂抹護唇膏加強雙唇的滋潤效果。另外，再涂抹口紅前也要先以護唇膏滋潤雙唇，最好不要用較干的唇膏。

3、毛巾熱敷唇部

即使擁有者飽滿精致的唇形，也要注意唇色的護理，過于暗沉則顯得疲倦無生氣。可以用熱毛巾稍微敷10-20分鐘，讓血液循環(huán)能流動的更加順暢，雙唇當然也就會變得比較紅潤。

四、皮膚

一到冬天，你的皮膚是否變得干燥又發(fā)癢?冬季，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得干燥皮膚表層會顯得更粗燥。

皮膚要靠體內(nèi)的陰血來滋養(yǎng)，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風邪入侵時，是最有力的保障，使持續(xù)濕潤到位的身體不容易被“風干”。對付習慣性的瘙癢，一定要從養(yǎng)陰血的角度來解決問題。

1、洗澡用溫水

大冬天大家喜歡用很熱的水洗澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

2、適當增加護膚品使用量

冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。

五、頭發(fā)

隨著冬季的到來，不僅皮膚變干頭發(fā)也漸漸暗失去光澤甚至出現(xiàn)分叉干枯的現(xiàn)象。中醫(yī)認為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時還認為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。如果秋冬季節(jié)大量耗損了身體的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營養(yǎng)，自然不會很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)等問題都來了。