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哈欠連天是怎么回事？老打哈欠是怎么回事？

時間：2016-10-27 09:32:11 編輯：5號網(wǎng)-lkn 2025

天氣越來越冷，不少人每天都哈欠連天的狀態(tài)！那么不少人困惑，老打哈欠是怎么回事呢？關(guān)于，哈欠連天是怎么回事？老打哈欠是怎么回事？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

哈欠連天是怎么回事？老打哈欠是怎么回事？

哈欠連天是怎么回事

腎虛作為一個中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。

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老打哈欠是怎么回事

老打哈欠一般腦供血不足，大腦缺氧就會打哈欠。起來活動活動，或者做點高度集中注意力的事。但還是要注意休息俗話說、早睡早起、精神百倍。老打哈欠是身體疲勞引起的，疲勞并不代表缺覺或者過多的勞動引起是因為，我們身體機能的免疫細(xì)胞活動下降，就會感覺易范困，哈欠之類的，這是亞健康的標(biāo)志亞健康和健康之間只是一步距離，而亞健康與疾病之間的距離也只是一步距離，所以，我們不要小看了，平時的不良反應(yīng)，要注意平時的保健，保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。

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對抗哈欠連天的4種食物

1、水：

人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

2、富含鎂的食物：

礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

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3、瘦蛋白質(zhì)：

漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì)，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧。這種必需脂肪酸可以抗抑郁——抑郁會耗光能量。太疲勞要補充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。