歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2015-12-11 10:17:59 編輯：本站整理 5081
四季養(yǎng)生遵循的是原則、是法則，應(yīng)順應(yīng)季節(jié)來適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)養(yǎng)生之法，遵循四季陰陽變化規(guī)律及其特點(diǎn)來及時調(diào)理，需要正確的認(rèn)識到養(yǎng)生法則的知識才能有效的進(jìn)行養(yǎng)生效果，接下來就讓我們一起來探討下四季的養(yǎng)生方法吧。
時令養(yǎng)生法的精髓在下按照一年四季陰陽的變化規(guī)律和特點(diǎn)，凋節(jié)人體各部分的機(jī)能，從而達(dá)到健康長壽的目的。比如順應(yīng)春夏生長之陽氣盛而養(yǎng)陽，順應(yīng)秋冬收藏之陰氣盛的特點(diǎn)而養(yǎng)陰，也就是我們通常所說的“存夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這是在時令養(yǎng)生的基礎(chǔ)上形成的重要養(yǎng)生原則。
春季的三個月，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，自然界生機(jī)勃發(fā)，故稱凡為發(fā)陳在自然界呈現(xiàn)出一種新牛的狀態(tài)，萬物欣欣向榮。在此時，人們應(yīng)該晚睡早起，起床后到庭院里敗步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的生發(fā)而舒暢活潑，充滿生機(jī)，這是適應(yīng)春季的養(yǎng)生法則及方法。
夏季的三個月，萬物生長華麗茂盛，故稱其為蕃秀。天地陰陽之氣相互交通，植物開花結(jié)果。當(dāng)此之時，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，切莫厭惡白天過長，保持心情舒暢，使精神之花更加秀麗，使陽氣宣泄通暢，對外界事物有濃厚興趣，這是適應(yīng)夏季養(yǎng)生的法則及方法。
秋季的三個月，自然界呈現(xiàn)出一派豐收而平定的景象。秋風(fēng)勁疾，秋高氣爽，景物淸明。在這個季節(jié)里，人們可效仿雞的生活規(guī)律，早睡早起，促使精神情志安寧，以緩和秋季初涼的傷伐，收斂精神情志而不使其外散，使秋氣平定，肺氣清肅這就是與秋季相適應(yīng)的，可以保養(yǎng)人體“收”氣的方法與原則。
冬季的三個月，是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的季節(jié)，自然界中的陽氣深藏而叨寒之氣很盛。風(fēng)寒凜冽，水結(jié)成冰，大地凍裂，在此時，人們應(yīng)當(dāng)早睡晚起，必待太陽升起時起床，使精神情志安寧而不妄動，如同潛伏起來一樣，離開寒冷氣候的刺激，盡量保持溫暖，不要過多地出汗，損傷正氣，這是適應(yīng)冬季“藏”氣特點(diǎn)的養(yǎng)生方法和原則。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，天地是按照四季陰陽消長的規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)不息的，我們養(yǎng)生也必須按照這個規(guī)律適時調(diào)節(jié)。違反了這一規(guī)律，必將導(dǎo)致體內(nèi)的陰陽失調(diào)，使身體致病。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。