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大雪時節(jié)養(yǎng)生—益腎壯陽,溫中暖下

時間:2015-12-11 10:52:27 編輯:本站整理 442

關(guān)于大雪節(jié)氣,許多人都想知道在這個節(jié)氣里應(yīng)該如何來養(yǎng)生,這個節(jié)氣里容易引發(fā)的疾病和飲食的宜忌,這些都是大家想要知道的問題,那么具體的情況讓我們一起來看看內(nèi)容吧。

大雪時節(jié)養(yǎng)生食材和藥材大全
大雪時節(jié)養(yǎng)生秘籍猴頭菇—養(yǎng)脾護(hù)胃白蘿卜—順氣利便小白菜—延緩皮膚衰老
豬肝—增強(qiáng)造血功能銀魚—治療脾胃虛弱鎖陽—補(bǔ)陽益陰不老藥大雪節(jié)氣的養(yǎng)生食譜大全

大雪時節(jié)的氣候特點

“大者盛也,至此而雪盛也”,表示從此開始降駕大起來。大雪節(jié)氣,我國黃河流域一帶漸有積雪,北方則呈現(xiàn)萬里雪飄的迷人景觀。人們盼著在大雪節(jié)氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭,可見大雪節(jié)氣的到來,預(yù)示著來年的吉祥與否。

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大雪時節(jié)的養(yǎng)生旨要

古人說“秋冬養(yǎng)陰”,陽虛病人,冬天補(bǔ)溫補(bǔ)陽氣的同時,也應(yīng)重視養(yǎng)陰,補(bǔ)充人體的陰精。陰精的充沛,也有利于陽氣的生長。

從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看,大雪已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時節(jié)。具體地說,就是要通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適溫寒等綜合調(diào)養(yǎng)達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。在運用過程中應(yīng)注意兩點:

(1)適度調(diào)養(yǎng):

所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹(jǐn)慎,則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,不知所措。怕勞動傷身,怕寒氣傷身,吃東西唯恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐,如此狀態(tài),都因調(diào)養(yǎng)太過而受到約朿。不但有損身體健康,更無法達(dá)到健康生活。

(2)切忌過偏:

雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中,但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩,過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)。若藥補(bǔ)太乏,則會發(fā)生陰陽的偏盛偏衰,使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。

大雪時節(jié)的易發(fā)疾病

此時天氣寒冷,伴隨著大雪而來的是溫度下降,雪天氣溫變化較大,較易誘發(fā)心腦血管疾病。因為,寒冷的刺激可引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致外周小動脈血管收縮,血壓增高,易致腦中小動脈血管破裂出血;寒冷還能增加血液黏稠度,易造成腦血栓形成;寒冷刺激還會引起冠狀動脈發(fā)生痙攣、收縮,同時血黏稠度増高,容易促使血小板在血管痙攣處發(fā)生聚集,引起血栓,使冠狀動脈閉塞不通,導(dǎo)致心肌缺血與壞死。因此,在寒流活動的冬季,心腦血管疾病患者必須加強(qiáng)保健。

大雪時節(jié)的飲食宜忌

宜:

食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。如姜、黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、腰果、蘿卜、茄子、山藥、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鯽魚、海參、桂圓、枸杞子等。

忌:

忌太過或亂補(bǔ),不宜食用性寒的食品,如綠豆芽、金銀花均屬性寒,尤其脾胃虛寒者應(yīng)忌食;螃蟹則屬大涼之物,也不宜在初冬食用,否則會影響健康。

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