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排毒食物排行榜 女人瘦身必知

時間：2015-12-25 11:24:55 編輯：本站整理 340

雖然市面上有很多排毒的藥品.但使用藥物排毒難免形成依賴，而且難以預(yù)計副作用。其實，不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。使用食物排毒，才是安全健康的選擇。下面我們來看看哪些食物能登上排除毒素的排行榜單。

排行榜

第一名：動物血

動物血包括豬血、鴨血、雞血、鵝血等，其中以豬血的排毒效果最佳。中醫(yī)認(rèn)為.豬血有利腸通便、清除腸垢之功效o現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與人侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。

第二名：鮮果汁

女人多喝鮮果汁，能有效淸除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因為一定fi的鮮果汁進人人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。

第三名：綠葉蔬菜類

富含纖維崠或葉綠崠的綠葉蔬菜食物具有解毐功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。毒性物質(zhì)在由肝臟排出而被小腸吸收之前，會附著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排出體外。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內(nèi)的營養(yǎng)素，成長期的女孩或病體初愈的女性不宜多食。

第四名：綠豆和紅豆

在中醫(yī)學(xué)中，綠豆被視為一種可化解多種食物或藥物中毒的中藥，因此女人適肖多進食綠豆類的菜肴，能幫助排出體內(nèi)的毒素，促進機體的正常代謝。

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲浸泡燉煮，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。

第五名:闡類含物

菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。而蘑菇能幫助排出 體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝D第六名：海藻類食物海藻類食物成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性 物質(zhì)在體內(nèi)的積聚。

第七名：茶葉

荼葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快 體內(nèi)有毒物質(zhì)排出的作用，這與其含茶多酚、多糖和維生素C是分不開的。

第八名:白蘿卜和胡蘿卜

白蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素可促進排便，利于減肥。如果想利用白蘿卜來排毒，則適合生食，建議打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。白蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加人少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，富含p-胡蘿卜素，可中和毒素D新 胡蘿卜 鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒、潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴，也有利排毒。

第九名：谷物類

糙米、小米、燕麥、惹苡仁等全谷類食物能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一 碗糙米粥、小米粥、惹苡仁粥或燕麥片粥，都是不錯的排毒方法。

排毒黑名單

蔬菜：菠菜（酸性太強）

水果：橙子（酸性太強）、鱷梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多）

干果：花生（淀粉太多、油脂太多）

豆類：小扁豆（太易脹氣）

其他：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化）、巧克力、糖（擾亂血糖指數(shù)造成 食欲過盛）、咖啡因、酒精（對胃刺激太大）

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