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時間：2015-12-28 09:56:16 編輯：本站整理 720
呼吸系統(tǒng)不適不適怎么辦？有什么好的方法能有效緩解呢？呼吸系統(tǒng)不適更加嚴重可能導致你的呼吸道受到感染從而引起大病，所以還是需要及時注意防范才是最佳的，接下來就讓我們一起來試試緩解呼吸系統(tǒng)的有效按摩方法吧。
當出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、流鼻水等癥時，可以通過迎香穴三角形按壓法來促進鼻部的血液循環(huán)，緩解鼻疾的病癥。按摩的方法非常簡單，取一面鏡子，面對鏡子，你會看到法令紋處和鼻子間有一個小三角的區(qū)域。
以迎香穴為起點，按摩這個小三角的區(qū)域約5分鐘就可以有效地緩解鼻塞、鼻痛和流鼻涕等癥狀。
此外，在迎香穴涂上風油精等也能有效地捉進鼻腔的暢通，緩解鼻子的不適。
迎香穴能改善人體呼吸道的內(nèi)環(huán)境，提高人體對流病菌的抵抗力，因此每天堅持按摩能起到對呼吸道的保健作用。
具體方法是端坐在椅子上，兩腿并拔，挺直身板，深呼吸3分鐘直到腹部發(fā)熱。然后用食指壓住迎香穴，配合深呼吸。每次按下迎香穴同時做深吸氣。在呼吸的同時，按住穴位的手開始松開，然后再重復20次左右。
堅持這套簡單的呼吸操有助于保持腦部的清醒和呼吸道的順暢。
很多人都知道酸奶的營養(yǎng)價值，但對酸奶的營養(yǎng)功能卻不大了解。酸奶中含有豐富的乳酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能有助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微主物的繁殖。同時，使腸道的酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。千萬別小看酸奶的這些營養(yǎng)功能，對于那些吃完午減坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪堆積的上班族來說，是非常有益的。
經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的乳糖分解，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。因此，午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓那些成天在辦公室工作的人放松心情，在整個下午都精神抖擻，對于緩解心理壓力過大、高度?和焦慮而狀的人體疲料有很大的幫助，同時更有利于提高工作的效率。
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