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眼睛疲勞怎么緩解?穴位按摩改善視疲勞

時間:2015-12-28 10:30:51 編輯:本站整理 574

長時間盯著一個物體看眼睛是會受傷的也會比較疲勞,這就是一種視疲勞效果,如何才能有效的緩解這種視疲勞呢?聽說中醫(yī)里的穴位按摩法很有效,我們不妨來試試看吧。

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改善視疲勞的方法:

眼睛同時也是心靈的“窗戶”,眼睛疲勞的同時,精神也很疲勞。通過正確的穴位按摩,可以預防和緩解眼疲勞綜合征,讓心靈的“窗戶”潔凈無塵。

方法一:按摩睛明穴(目內(nèi)眥旁1分)

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取坐姿,坐在椅子上,用兩手食指按住睛明穴,半身稍向前傾,低頭。呼氣并數(shù)1、2。食指漸漸用力’數(shù)3時手指強按穴位,吸氣并數(shù)4、5、6,身體放松,并恢復原坐姿。

兩手食指從穴位至額頭上方,呼氣并慢慢擦揉穴位。指按法(手指強按穴位)一次,指擦法(手指擦揉穴位)一次,即一回。左右各做3?6回。

方法二:按摩京骨穴(足外側中部)

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右腳搭在椅子上,右手中指與食指重疊,按住穴位。呼氣并數(shù)1、2,漸漸用力,數(shù)3時強按穴位,吸氣并數(shù)4、5、6,身體放松。

右手中指與食指重疊,在穴位上下5厘米處,由腳根向腳趾方向,慢慢擦揉。按住穴位一次,擦揉穴位一次,即一回。左右各做3?6回。

做完上述按摩后,輕閉雙目,用中指按住上眼皮向上輕提,做5次;用中指將下眼窩向下輕按5次。再用左右手的中指,從左右外眼角向太陽穴推按,至太陽穴后再向耳邊按去,反復做3?5次;閉上雙眼,用中指肚按在眼球上,輕輕按10分鐘即可。這時你會感 到眼睛的疲勞立刻消除,此法對視力也有一定保健作用。

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