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冬季泡腳有什么好處?冬天泡腳的好處

時(shí)間:2017-02-06 13:07:49 編輯: 480

冬季天氣寒冷,有說法稱“寒從腳起”,這是因?yàn)閺酿B(yǎng)生理論上來說,腳離人的心臟最近,并且負(fù)擔(dān)最重,腳部保養(yǎng)工作沒做好,就容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,因而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,甚至誘發(fā)其他疾病。冬季養(yǎng)生可以多用熱水泡腳,尤其是那些手腳容易冰涼的人群,冬天泡腳帶來的好處更多。

冬季泡腳有什么好處?

冬天把雙腳泡在熱水中,可以起到御寒作用。這是因?yàn)槿说哪_部有體內(nèi)各器官相對應(yīng)的反射區(qū),用溫水泡腳的時(shí)候,這些反射區(qū)受到刺激,從而促進(jìn)血液循環(huán),幫助調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)各器官機(jī)能,起到抵御寒冷,防治疾病的效果。同時(shí)熱水的刺激會加快足部的微循環(huán),如果是用添加中藥材的水泡腳,水中的藥物成分還會被快速吸收,直接進(jìn)入血液循環(huán),保健功效更明顯。

1.促進(jìn)腳底的血液循環(huán)。人體的腳底處于身體的最底部,在冬季,循環(huán)的不是十分充足,泡腳有利于血液循環(huán),帶走體內(nèi)的廢物,同時(shí),也能供給養(yǎng)分,泡腳可以通過神經(jīng)反射來治 療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的,每次泡腳時(shí)間最好為半個(gè)小時(shí)。

2.促進(jìn)新陳代謝。泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng),讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。

3.能緩解頭痛。將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘后,頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。

4.治療一些疾病。經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

5.能幫助退熱。對于感冒發(fā)熱,熱水泡腳有利退熱。

冬季泡腳有什么好處?冬天泡腳的好處

冬季什么時(shí)候泡腳最好

如果想護(hù)腎,最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,效果最好。晚上9時(shí)泡腳最護(hù)腎,有助于體內(nèi)血管擴(kuò)張,利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳后,隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。

另外,早晨泡腳可以提神醒腦。晚上睡覺時(shí)身體長時(shí)間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡一下,正好能促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。吃完飯后,人體內(nèi)的血液集中流向消化道,如果這時(shí)用熱水泡腳,就會使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,時(shí)間長了會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過長,以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花,以起到降火清熱的作用。

冬季泡腳有什么好處?冬天泡腳的好處

四種泡腳方法最傷身

1、中藥泡腳。

很多人用中藥泡腳一兩次,發(fā)現(xiàn)作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,大家都知道,中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間,才能看到明顯的效果。

2、中藥翻煲多次反復(fù)泡腳。

不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi),所以他們會把中藥翻煲多次,其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

3、泡腳時(shí)間過長。

泡腳時(shí)間越長越好這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時(shí)間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。

4、泡腳水太燙。

很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水,他們認(rèn)為溫度高,對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的,因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導(dǎo)致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。

冬季泡腳有什么好處?冬天泡腳的好處

那么冬季泡腳需要注意哪些方面

1.肚子太飽或者很餓的時(shí)候,不要泡腳。因?yàn)榕菽_會影響胃部的供血,這個(gè)時(shí)候泡腳對胃的傷害比較大。

2.泡腳后不要馬上睡覺,要趁著腳部發(fā)熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之后再入睡。

3.糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

4.腳氣患者要小心感染,患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5.老年人泡腳不要太久,泡腳時(shí)間過長會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

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