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時(shí)間:2016-01-06 13:33:55 編輯:本站整理 350
對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)避免不了頸椎出現(xiàn)毛病的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該如何才能讓頸椎緩解一些疼痛呢?其實(shí),很簡(jiǎn)單每天堅(jiān)持做做頸部放松小動(dòng)作能輕松有效的保護(hù)頸椎哦。
長(zhǎng)時(shí)間坐著工作,特別是操作計(jì)箅機(jī)久了,會(huì)感到很累。這時(shí)休息一下,做做專(zhuān)為電腦操作者設(shè)計(jì)的這套保健橾,就能很快消除疲勞、恢復(fù)體力。
對(duì)于成天忙于工作的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō),大部分時(shí)間都需要在辦公室度過(guò)。盡管辦公室每天都有專(zhuān)人打掃,看起來(lái)一塵不染,實(shí)際上空氣中漂浮著大量污染物。所以,經(jīng)常開(kāi)窗戶(hù)是十分必要的。
空氣是維持生命不可缺少的物質(zhì)。成人每次呼吸的空氣為500毫升左右,在呼出的氣體中,二氧化碳占4%,因門(mén)窗緊閉,二氧化碳將會(huì)更高,損害健康。因此,應(yīng)做到每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
有條件的寫(xiě)字樓,以每天早、中、晚三次各通風(fēng)20分鐘為宜。實(shí)驗(yàn)表明,每換氣一次,可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體,改善辦公室的空氣質(zhì)量不僅有益于健康,還可提高學(xué)習(xí)和工作效率。
尤其在春天雨氷較多、濕度大時(shí),氣溫開(kāi)始回升,正是流腦、流感、百日咳等傳染病的致病菌及病毒生長(zhǎng)繁殖的時(shí)機(jī)經(jīng)常開(kāi)窗,特別是晴天太陽(yáng)光照入室內(nèi),不僅可降低室內(nèi)濕度,改變細(xì)菌、病毒賴(lài)以生長(zhǎng)繁殖的“安樂(lè)窩”,而且太陽(yáng)光中的紫外線還可直接殺死部分病菌,同時(shí)可減少辦公用具的發(fā)霉,防止塵螨的滋生,減少過(guò)敏性哮喘的發(fā)生。
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