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時間:2017-03-29 10:31:33 編輯:本站整理 2260
晚上沒睡好,白天熊貓眼,很是苦惱。熱水外敷也只是緩解,那么,艾灸可以去黑眼圈嗎?艾灸去黑眼圈具體要怎么做呢?一起來看看吧。
眼袋是女人的公敵,一旦形成便會永不離棄,而黑眼圈給女人的困擾,更是無法擺脫。眼睛周圍黑黑的一圈,讓人看起來疲倦,無精打采、感覺睡眠不足,精神不濟。眼瞼是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位,只有0.06毫米的厚,加上汗腺和皮脂腺分泌、持續(xù)不斷的眨眼動作及長期曝露在輻射及陽光下,使它成為最容易受傷的部位。
眼眶四周的皮膚不但特別薄弱,皮下組織也特別少,聚集在此的血管又多,皮膚下血流的顏色容易呈現(xiàn)在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養(yǎng)來帶動,但由于眼部周圍的血液循環(huán)容易停滯,當血液流經(jīng)此處的大靜脈時,接近皮膚表層下方就會出現(xiàn)藍黑色的眼暈——黑眼圈。周圍血管回流不暢,造成淋巴代謝減緩,也會使得多余的水份及血液積聚在眼睛下方,形成腫脹。
艾灸是用燃燒后的艾條懸灸人體穴位,具有溫經(jīng)通絡、補中益氣、消瘀散結(jié)之功效。我們可選取以下穴位,每次艾灸15~30分鐘,每天或是隔天一次,10次為一療程。
水分
位于人體中腹部,前正中線上,當臍上1寸。
可以幫助恢復腹部肌纖維的彈性,有利于收腹去脂,同時可消除水腫和小便不利。
中脘
位于人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。
主治胃脘部不適、惡心、嘔逆、噯氣吞酸、消化不良等。又因此穴在任脈上,任主胞宮,故還可以治療子宮脫垂等疾病。平時多在中脘穴進行按摩對身體也有益處。
脾俞
在背部,當?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。
可增強機體對營養(yǎng)的吸收能力,使新陳代謝機能旺盛,促進血液循環(huán)加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、嘔吐、水腫等有效。
腎俞
在腰部,當?shù)诙导幌?,旁開1.5寸。
可調(diào)治因內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦、肌肉松弛、四肢不溫或月經(jīng)不調(diào);腰痛、遺尿、遺精、白帶過多、水腫、耳鳴等。
命門
位于腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。
主治腰痛、腎臟疾病、小兒夜啼哭、精力減退、老人斑、青春痘等疾病。
足三里
在小腿前外側(cè),當犢鼻(屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中)下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。此穴主治甚廣(胃痛、嘔吐、腹脹、中風、水腫、心悸、虛勞羸瘦等),為全身強壯要穴之一,能調(diào)節(jié)改善機體免疫功能,有防病保健作用。
三陰交
在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣。
可調(diào)整機體的陰陽平衡,對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀,均有平衡作用,對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
涌泉
位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
此穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面皆有重要作用。主治神經(jīng)衰弱、精力減退、高血壓、糖尿病、腎臟病等。
需要注意的是,在極度疲勞、酒醉、情緒不穩(wěn)等情況下是不適合進行艾灸的。
要想消除黑眼圈,除了艾灸以上穴位之外,個人的生活習慣也很重要。生活要有規(guī)律,保證充足的睡眠,不能疲勞或熬夜;加強營養(yǎng),多吃魚、瘦肉、蛋類、大豆制品、花生米、核桃、芝麻、水果、蔬菜等。
1.胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜中含有大量的維生素A,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
2.綠茶
綠茶所含有濃縮多酚,能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,還能幫助身體脂肪代謝,讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
3.豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血,供血不足所致。所以做好補血,就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。況且,豬肝中含有的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及維生素A,都有助于促進眼部的新陳代謝并起到消除炎癥的功效。
4.芝麻
其實,很多人不知道芝麻除了有烏發(fā)的作用之外,其對于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的,從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
5.海帶
海帶中含有大量的碘、鐵等元素,由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,因此,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,可以緩解黑眼圈。
6.雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記,一天食用雞蛋不宜超過兩個。同時建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等,經(jīng)常食用也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
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