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可愛多的熱量高嗎？吃可愛多會胖嗎？

時間：2017-06-06 09:19:42 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 3283

可愛多屬于甜食類的食品，它家的冰淇淋大家應(yīng)該都吃過吧。尤其是小朋友的最愛啊，但是畢竟是甜品，那么，可愛多的熱量高嗎？吃可愛多會胖嗎？

可愛多的熱量高嗎

一個和路雪可愛多的熱量大約是334大卡(1397千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

每100克和路雪可愛多的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。

可愛多類冷飲盡量少吃，特別是脾胃不好的人，多吃了病情會加重的。

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吃可愛多會胖嗎

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會最新發(fā)布的2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）》，一個健康的成年女性每日需要攝取的熱量為2100大卡，男性則需要 2600大卡，6歲至10歲的兒童則需要2000大卡。也就是說，對于6-10歲年齡段兒童，一天吃2支和路雪可愛多冰淇淋（67g/支）的熱量已經(jīng)達到421kcal，超過了兒童正常日均需求量的1/5。此外，一支和路雪可愛多冰淇淋和一罐500ml可樂的熱量相當(dāng)（215kcal），如果缺乏控制地攝入，同樣可能增加肥胖的幾率。

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冰淇淋是垃圾食品

長期以來，既有人說冰淇淋是垃圾食物，也有專家不斷指出其營養(yǎng)豐富。那真相到底怎樣呢？

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅曾表示：“在各種冷飲當(dāng)中，除了酸奶之外，冰淇淋可以說是其中營養(yǎng)價值的佼佼者。主要是因為其中的乳和蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值都相當(dāng)高，而它們就是冰淇淋的主要原料。”

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根據(jù)此次的檢測結(jié)果，7款產(chǎn)品中蛋白質(zhì)含量最高的是哈根達斯，達到4.63g/100g。最低的是蒙牛香雪杯，為1.49g/100g。一個可資對比的數(shù)據(jù)是，一瓶伊利優(yōu)酸乳的蛋白質(zhì)為1g/100ml。

對于消費者而言，在購買冰淇淋時要留意熱量、蛋白質(zhì)、脂肪等標(biāo)示值，如果你偏愛冰淇淋的軟滑口感，可以選擇脂肪含量越高的。如果你不喜歡唇齒間有粗糲的感覺，則可以選擇水分含量較少的那款，它的冰粒會越小一些。當(dāng)然，口感的好壞與質(zhì)量的優(yōu)劣也和價格相關(guān)聯(lián)，哈根達斯最貴，蒙牛最便宜（如圖），如何選擇也需看個人。