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游泳會增加體內濕氣嗎？經(jīng)常游泳會不會濕氣重？

時間：2017-07-25 17:08:25 編輯：cwh 17028

游泳雖然好，但是有一種說法是，游泳的時候，水里面的濕氣會進入身體，那么這是不是真的呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹游泳會增加體內濕氣嗎？經(jīng)常游泳會不會濕氣重？

游泳會增加體內濕氣嗎

首先我們來看我們體內為什么會產生濕氣。濕氣的產生主要有兩方面的原因，內濕和外濕。外濕術語外邪，這個跟經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境中有關。長期處于潮濕環(huán)境中，會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。

內濕，則是與身體內部有關，多與臟腑功能失調有關，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，就會讓體內的水分無法正常運化，就會造成濕氣郁結，加重體內的濕氣。

游泳，長期的處于水中。游泳時，人體是出汗的，身體的毛孔會張開。但是由于處于水中，就會導致外界環(huán)境中的水濕侵入人體。而且出水之后，如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕。如果游泳之后，洗個熱水澡是可以緩解的。對于長期游泳，游泳后又不注意的人來說，是非?？赡茉黾芋w內的濕氣的。

游泳會增加體內濕氣嗎？經(jīng)常游泳會不會濕氣重？

經(jīng)常游泳會不會濕氣重

生不生濕和是否經(jīng)常泡在水里沒關系，關鍵要看水溫，如果是冷水，生濕是必然的。所謂濕，是身體功能下降導致代謝廢物不能排出，而“寒”是最有損身體功能的，生濕多是受寒在前的。

很多人喜歡游泳，游泳還能恢復頸椎腰椎的功能。頸椎腰椎問題是人直立行走付出的代價，游泳時身體是放平的，而且借助水的浮力，整個脊柱可以擺脫壓力恢復一下，但很多人擔心總泡在泳池里會生濕。如果是水溫過低，像過去農民在水田或者池塘中勞作，或者像電影里舊社會的水牢，被囚禁在冷水里，長期的低溫肯定要出問題，包括關節(jié)甚至消化系統(tǒng)，如果看中醫(yī)，一般都屬于“寒濕”。

寒濕之中，寒非常重要，因為寒會使身體功能受損倒退，濕就是功能倒退帶來的惡果，可以說，如果沒有寒，濕就很難傷人，很多關節(jié)疾病的人需要用藥浴的方式治療，或者每天晚上用藥泡腳。藥浴也有水，這么長期泡不僅不生濕反而還祛濕，就是因為藥浴的水溫適度甚至比較高，對身體就是一種養(yǎng)護。

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游泳自然也一樣，如果水溫適宜，你在泳池里又保持運動，那就沒有生濕問題，而且這種運動本身是健脾的，因為運動增長了肌肉，中醫(yī)講脾主肌肉，肌肉強健了，反過來會使脾氣強健，所謂脾氣強健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因為受寒或者其他原因導致的濕氣，還可以更快排出去。

中醫(yī)說的濕，其實是對一種身體狀態(tài)的描述，有濕的人身體會具備濕一樣的特點，比如覺得很沉重，身體的各種分泌物粘膩不爽，面容也好像油光光，臟兮兮的，這種狀態(tài)在那些大肚子的人身上更常見，他們多半還有血糖高，血脂高，血尿酸高的問題，在西醫(yī)里被診斷是代謝綜合癥，就是代謝出了問題。治療的最好辦法就是運動，通過肌肉的運動加快能量的消耗，血糖血脂的降低，三高降低之后，濕的表現(xiàn)也減少了。對他們來說，游泳很有效，還可以避免跑步等運動中，體重對關節(jié)的損傷，并不會因此生濕，因為運動是產熱的，能驅散寒氣，避免功能下降，濕自然無從產生了。

游泳會增加體內濕氣嗎？經(jīng)常游泳會不會濕氣重？