時間：2016-03-15 15:53:44 編輯：本站整理 373
男人因為工作應酬的關系，時常要喝酒，時間長了，胃難免出錯，胃不好就是很長久的問題，需要細心呵護。男人一旦有了胃不好，應該怎樣調理，胃不好有什么飲食禁忌？下面有一些是男人不能做的，要調理胃就要看下去！
飲食最忌高油高脂，肉吃太多，植物類的食品吃得很少，使腸道內壞細菌滋生，好細菌變少，使腸道生成的毒素增多，保護功能下降。這時，人體的免疫系統(tǒng)會介入，人體發(fā)生炎癥。這種慢性的炎癥會導致脂肪的異常堆積，最先出現(xiàn)的癥狀是肥胖，進而使胰島素開始抵抗，動脈血管出現(xiàn)硬化等等，使冠心病、糖尿病、癌癥等發(fā)病幾率增加。
抗生素的濫用會使腸道菌群出現(xiàn)永久性紊亂?？股乜梢詺鐗募毦矔⒑眉毦痛饲宄?，使保護腸道的屏障遭到破壞，使肥胖、感染性疾病、過敏性哮喘、腸胃炎、一型糖尿病等患病率上升。
不少男人通過節(jié)食減肥，調查表明，百分之八十的減肥者有過便秘，而且大多均屬飲食結構不規(guī)律導致。節(jié)食易造成營養(yǎng)不良，使腸道菌群失去平衡，使消化功能出現(xiàn)紊亂。如果腸道中食物殘渣不足，尤其是缺少膳食纖維，容易造成便秘。
現(xiàn)代保健品各色各樣，有人為了方便，就用可溶性的膳食纖維營養(yǎng)劑代替蔬果。專家表示，人體需有多種足量的有益菌，才能保證身體健康。膳食纖維種類較多，每種只可培養(yǎng)出有限幾種有益菌，假使長期攝入單一益生元，將使腸道的微生物結構比較單一，對長期健康不利。
情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素，如果這三樣有問題，必病無疑。精神緊張容易導致胃病。
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
因此，要講究心理衛(wèi)生，就要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
所以，從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。飲酒過量會使你易患許多其它疾病，喝酒者患腎臟病和肝病的機會高于平常人。
過量飲用，會造成酒精中毒，損害中樞神經系統(tǒng)，甚至導致延腦麻痹，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，給人體帶來極大的危害。
酒精還會降低主要男性苛爾蒙--睪丸酮的水平，影響男性的生殖力及后代的健康。對于男性青少年，則能延緩性功能的成熟。
所以，喝酒以前先用無酒飲料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一點。喝酒時安排些其他活動或工作。
無聊或緊張時用鍛煉身體來取代喝酒。培養(yǎng)業(yè)余愛好，如釣魚、照相、社交、鍛煉。避免下班后去酒館。盡可能避免或減少與大量喝酒的朋友在一起。如遇別人勸酒，您可以說：“醫(yī)生告訴我要少喝酒”。
吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用于迷走神經系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃黏膜，并且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃黏膜黏液分泌減少。這些均可損害胃黏膜，導致胃病。吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復。
胃經常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
因為饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：
一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林。
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物。
三是皮質類固醇等激素類藥物。
故應盡量避免應用這些藥物，如必須作用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
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