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產(chǎn)后減肥怎么才能瘦身不瘦胸？瘦身先瘦胸是真的嗎？

時間：2017-08-14 17:41:59 編輯：5號網(wǎng)-linyin 680

產(chǎn)后減肥是每個新手媽媽都面臨的一項(xiàng)重要任務(wù)，但是產(chǎn)后減肥很難減，而且很多媽媽都擔(dān)心瘦身先瘦了胸，那么這個說法到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

很多媽媽應(yīng)該和我一樣，生完留下大大的肚子！但是哺乳的時候，食欲還是出奇的好！斷奶之后，真的慘不忍睹。肚子比胸部大！

瘦身先瘦胸是真的嗎

不一定。胸部的大小是由胸型和脂肪決定的。我們在減肥的時候，如果成功減掉了脂肪，那么胸部的脂肪也會相應(yīng)流失。但是瘦身是全身脂肪一起掉，背部脂肪也變少了。因此，相對來說，胸部的罩杯大小不會因?yàn)闇p肥而變小。很多人在減肥的時候掌握了正確的訓(xùn)練方法，不僅不會讓胸部縮水，反而會讓胸部在視覺上看起來更大。

怎樣瘦身不瘦胸

很多產(chǎn)后媽媽說，哺乳完后，本來就不大的胸，不僅縮水，而且還下垂！5號網(wǎng)小編就抽時間整理了一下資料，怎樣瘦身不瘦胸呢？胸部大多是脂肪組成，所以一般減肥方法很容易就先把胸部給瘦下來，留下大大的小腹，所以先減肥在豐胸其實(shí)是錯的！最好的就是同時一起，同時減肥同時豐胸！

1、豐胸就是要把握時機(jī)

發(fā)育期、產(chǎn)後是兩次最佳豐胸時期。不過生理期來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，也是兩次豐胸佳期喔！

2、改善有害豐胸的姿勢和習(xí)慣

仰著睡：切勿把手或枕頭按著胸部，以免脂肪被按離乳房。

X趴著睡：不但影響面部美容，更是豐胸大忌，應(yīng)盡可能避免壓迫胸部。

O側(cè)睡者：較易豐胸，想豐胸的人可以多嘗試側(cè)睡喔。

3、內(nèi)衣要穿得對穿的好

小胸部的人內(nèi)衣罩杯適合1/2，2/3罩杯。

就算胸部小，穿內(nèi)衣的動作還是要做得徹底喔！撥肉的方式一定要從背部把整個肉通通撥進(jìn)去內(nèi)衣里面喔。

4、豐胸食品

豐胸主要關(guān)鍵於乳房脂肪細(xì)胞數(shù)目多少，和其內(nèi)的軟脂肪數(shù)量。想豐胸的人脂肪率勿減至26%以下。如身體缺水者或脂肪率少於30%者較難豐胸，脂肪會留在腹臀而成細(xì)胸大腩肥臀，請補(bǔ)足營養(yǎng)和水份。

豐胸食品：包括雪蛤膏、魚肉、荳類、花生、橄欖油、芝麻、木瓜、蛋、乳品和燕窩，雖然我不太建議大家吃豐胸藥丸，就算要吃也要吃健康的，比較沒副作用的。比如60年GMP中藥廠生產(chǎn)的豐x魅麗，其成份含有葛根萃取物(白高顆)、王不留行、青木瓜、蜂王乳、大豆異黃酮、紅景天萃取、四物萃取、山藥，就對發(fā)育期的胸部有很大的作用。

而食物中，魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品，建議每日吃魚肉50-200克。

5、豐胸運(yùn)動

若缺少豐胸運(yùn)動，脂肪會貯在腹部，形成大肚肥臀，欲豐胸者應(yīng)多游泳、自己按摩、抹臺、掃地、吸塵等上半身運(yùn)動和工作，可同時纖體豐乳。運(yùn)動要左右平均做，否則會引起左右高低或大小異樣!

6、豐胸按摩法豐胸按摩法

每天捏腋下靠近乳房的筋腱位，并同時把腋下和腋側(cè)的脂肪推向乳頭30分鐘。你可以每天推捏，捏到略感疼痛，對女性乳腺順暢、發(fā)育變大和減低乳房肌瘤機(jī)率都有好處。由內(nèi)而外做圓形按摩，兩手握住乳房，向中間集中并輕輕震，從乳房下方輕輕往上彈撥，兩手交替在胸頸處，向上按摩。

結(jié)語

減肥是一個需要長期堅(jiān)持的過程，需要付出很大的決心和毅力，如果想讓自己變美，那么就要對自己狠一點(diǎn)。美媽們也要注意減肥的科學(xué)方法哦，在瘦身的同時，健康也是很重要的。5號網(wǎng)小編祝大家都能減肥成功，擁有細(xì)腰大胸翹臀，逆襲成為最美女王~

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