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時間：2017-09-26 16:32:10 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1087
失眠是現(xiàn)代很多人的通病，人一旦失眠，就會影響整個人一天的狀態(tài)。那么螺旋藻作為一種保健產(chǎn)品，對失眠有作用嗎？治療失眠的其他方法有哪些？一起來看看吧~
螺旋藻作為一種營養(yǎng)價值豐富的保健品，能輔助治療失眠，但不能全靠螺旋藻治療失眠。
失眠，是多方面因素導(dǎo)致的，這要根據(jù)你的個人具體情況分析，螺旋藻只是一種保健品，是對失眠多夢可以有輔助調(diào)理的東西，主要還是你好調(diào)理好自己的心態(tài)，合理安排每天的作息時間，放松心情，減少壓力。
1、免疫調(diào)節(jié)：大幅提高人體免疫力，建立人體的防護(hù)系統(tǒng)，補(bǔ)充體能，抗疲勞，耐缺氧，使人精力過剩。
2、降低血脂：有效緩解高血壓。
3、減肥：提供快速瘦身秘方，減少脂肪合成，且營養(yǎng)成分高，減肥的同時，保持營養(yǎng)均衡，而不反彈。
4、工作緊張，生活有規(guī)律者。
5、用腦較多才，體力消耗大者。
6、有效緩解糧尿病癥及腫瘤患者，無副作用。
7、抵抗輻射，適合長期面對電腦的人士。
8、潤腸通便，迅速排除體內(nèi)毒素，但無腹瀉。
9、偏食及營養(yǎng)不均者。
10、美容護(hù)膚等等。
1.自我聯(lián)想法——想象出一幅美麗的場景
要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。
2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3.自我保護(hù)法——抱個抱枕
還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
4.書本電影助眠法——選擇自己認(rèn)為枯燥的書或電影
躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看，像我最討厭看歷史書了，認(rèn)真看幾頁就想睡覺。或者看些節(jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
5.運(yùn)動助眠法——睡前幾小時適量運(yùn)動
對于長期入睡困難戶來說，運(yùn)動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動。
6.睡姿助眠法——選擇自己認(rèn)為最放松的睡姿
睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn)，可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
7.隔離外界干擾法——聲音、光線等
有很多人是因?yàn)闊o法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。
8.聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
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