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時間：2016-03-29 15:54:18 編輯：本站整理 1429
據(jù)朋友說青汁可以消除疲勞、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容等，常喝青汁能排除體內(nèi)毒素，保證身體細胞活力。那么青汁是飯前喝好還是飯后喝好?青汁飯前喝好嗎?
青汁因為不是藥物，只是一種健康食品，所以沒有嚴格的服用量的限制?？梢愿鶕?jù)個人的身體情況、飲食狀況和經(jīng)濟狀況，自我決定和調(diào)整服用量。
建議：每天1-2袋：適用于飲食規(guī)律、搭配合理的普通人用于日常補充維生素等營養(yǎng)素，保健排毒；每天2-3袋：適用于便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等癥狀不是很嚴重的人，可以改善和減輕癥狀；每天4-6袋：適用于各種病癥比較嚴重的人，輔助改善.
早飯前或隨早飯一起喝。因為人體經(jīng)過一夜的自然代謝，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，也就是說人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高堿性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿的作用。
在進食高糖高脂肪食物前，喝青汁。因為青汁中豐富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預防肥胖的作用。
膳食中缺乏綠葉蔬菜的時候，補充青汁。說白了，青汁就是一種綠葉蔬菜的代表，它可以補充膳食中因缺乏綠葉蔬菜而少攝入的維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、活性酵素、纖維素等營養(yǎng)素。而大麥若葉中所含的這些營養(yǎng)素明顯優(yōu)于其它蔬菜，所以我們選擇了大麥若葉作為青汁的原料。
正常人每天排一次到兩次便，或者2天排一次，但是便秘的人通常要3,4天甚至一周以上才排一次，而且大便干燥，排便費事，總排不干凈。
便秘的人所排的便通常顏色都很深，那是因為糞便在結(jié)腸內(nèi)停留的時間太長的原因。所以盡量縮短糞便在體內(nèi)停留的時間，可以有效縮短毒素在體內(nèi)的停留時間。
如果喝一段時間青汁以后，大便發(fā)綠的話，那么說明依靠青汁中所含的食物纖維的作用，排便的時間已經(jīng)縮短，青汁中所含的食物纖維是不能被消化吸收的，而它本身又是綠色的，
所以在排便時間縮短的情況下，你看到的便的顏色也會發(fā)綠的。這是很正常的現(xiàn)象，不必擔心。
青汁雖然不是減肥藥，但是長期喝，一定會有瘦身減肥的效果的。因為它的熱量非常低，每袋只有幾卡路里；
含有豐富的食物纖維及多種維生素，微量元素，氨基酸等，對于加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。
眾所周知，酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖和復胖的體質(zhì)，而KND青汁是一種優(yōu)質(zhì)高堿性食品，長期補充，可以改善酸性體質(zhì)，利于身材的維持。
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