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飯前喝茶好嗎 吃飯前可以喝茶嗎

時(shí)間:2017-11-01 16:48:19 編輯:本站整理 2926

在我們老家都是在客人吃完飯后送上一杯熱茶,而有些地方是飯前喝茶,那么從健康的角度來看究竟是飯前喝茶有什么好處和壞處呢?

吃飯前可以喝茶嗎

飯前或吃飯時(shí)少量喝茶并無大礙。飯前或吃飯時(shí)少量喝茶對(duì)身體是有益無害的,很多人擔(dān)心飯前喝茶會(huì)刺激腸胃、沖淡胃液、妨礙消化,但這是在喝濃茶的情況下,如果飯前喝淡茶,不超量,一杯即可,就就不會(huì)對(duì)健康造成危害,還能消食解膩。


飯前喝茶好嗎 吃飯前可以喝茶嗎

吃飯后可以喝茶嗎

飯后不宜喝茶。茶葉中含有大量的鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長容易引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。并且鞣酸還會(huì)抑制胃液喝腸液的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。所以飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后,最好是在一小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí),讓食物有足夠的消化時(shí)間。

什么時(shí)候喝茶最好

下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間。通常來說,下午三、四點(diǎn)是喝茶的最佳時(shí)間,可以幫助消化中餐的食物,還可以緩解疲勞提神。晚上也是可以喝茶的,一般不超過九點(diǎn)即可,而且最好不要喝濃茶,這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂,不至于造成脂肪堆積。

此外,空腹不宜喝茶,容易傷腎,茶中含有大量的咖啡堿,會(huì)加速心率導(dǎo)致心慌,另外會(huì)很快排尿,加重腎的負(fù)擔(dān)。

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吃飯前喝茶有什么好處

1、減肥效果

飯前半小時(shí)喝一杯水,無論是白開水、茶水還是飲料,能在一定程度上增強(qiáng)飽腹感,減少進(jìn)食量,對(duì)于控制體重是有幫助的。

2、清油解膩

茶葉中含有多種維生素和氨基酸,在飯前喝適量淡茶,可以清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及對(duì)利尿擁有一定的作用,特別是吃的比較油膩的時(shí)候比較明顯。

3、養(yǎng)生保健

茶葉中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,對(duì)于消除自由基有一定的效果,平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)淡茶可以有助防老,具有養(yǎng)生保健的功能。

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吃飯前喝濃茶有什么壞處

1、刺激腸胃

濃茶中所含的咖啡因會(huì)對(duì)腸胃的刺激比較大,尤其是患有胃潰瘍的人不能飯前喝濃茶。

2、影響消化

飯前喝濃茶會(huì)沖淡胃液,妨礙腸胃消化,而且濃茶會(huì)刺激口腔里的味覺細(xì)胞,使味覺淡化,并減少唾液的分泌,從而使隨后的飲食寡味。

3、影響蛋白質(zhì)、鐵元素吸收

茶水中茶多酚會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵元素結(jié)合生成難以吸收的物質(zhì),不過每天攝入的蛋白質(zhì)比較多,茶多酚的影響比較小,但是如果是濃茶的話,就會(huì)影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收了。

飯前喝茶好嗎 吃飯前可以喝茶嗎

什么人不適合喝茶

1、缺鐵性貧血者

茶中的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,使貧血加重,咖啡因則會(huì)使人興奮,引起基礎(chǔ)代謝增高,加重失眠。

2、胃潰瘍患者

茶葉中的咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影響潰瘍愈合。

3、肝功能不良者

茶葉中的咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝,肝功能不良的人飲茶,將增加肝臟負(fù)擔(dān)。

4、便秘者

茶葉中的鞣發(fā)有收斂作用,能減弱腸管蠕動(dòng),加重便秘。

5、哺乳期婦女

茶葉中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒發(fā)生腸痙攣,貧血,還會(huì)影響孩子的睡眠。同理孕婦也不宜喝茶。

6、喝酒的人

酒精對(duì)心血管刺激很大,喝茶會(huì)使心跳加快,兩者一起發(fā)揮作用,對(duì)心臟功能欠佳者,十分危險(xiǎn),特別是濃茶。

7、其他人群

除此之外,神經(jīng)衰弱者、泌尿系結(jié)石者、心臟病者都不適合喝茶。

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